Gesundheit

FIT SEIN UND FIT BLEIBEN

Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.

Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.

"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.

Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.

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Gesundheit

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Qigong in den Wallanlagen

Mit einfachen Übungen aus dem Qigong innerlich zur Ruhe kommen. Mit Qigong wurden früher in China "Praktiken zur Lebenspflege" bezeichnet, deren Zweck ...

Gebühr: 40,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Bamberger, Foyer, Haupteingang

Datum: 08.05.2024 bis 10.07.2024

Freie Plätze

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Qigong im Bürgerpark

Mit einfachen Übungen aus dem Qigong innerlich zur Ruhe kommen. Mit Qigong wurden früher in China "Praktiken zur Lebenspflege" bezeichnet, deren Zweck ...

Gebühr: 40,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Bürgerpark, Eingang Stern

Datum: 02.05.2024 bis 11.07.2024

Freie Plätze

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Stand Up Paddling (SUP) Für Einsteiger*innen

Das Stand-Up-Paddeln (SUP) ist ein Mittel für ein umfassendes gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining. Es hilft den Bewegungs- und ...

Gebühr: 40,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Minigruppe

Ort: Treffpunkt: Ohlenstedter Quellsee

Datum: 29.06.2024

Freie Plätze

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Stand Up Paddling (SUP) Für Einsteiger*innen

Das Stand-Up-Paddeln (SUP) ist ein Mittel für ein umfassendes gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining. Es hilft den Bewegungs- und ...

Gebühr: 40,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Minigruppe

Ort: Treffpunkt: Ohlenstedter Quellsee

Datum: 22.08.2024

Freie Plätze

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Nordic Walking

Mit Spaß an Bewegung an der frischen Luft Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainieren, bei gleichzeitiger Entlastung und Kräftigung von Wirbelsäule ...

Gebühr: 41,00 €

Kursart: Kurs - Kleingruppe
für Einsteiger*innen

Ort: Parkplatz Bahnhof St. Magnus

Datum: 16.04.2024 bis 04.06.2024

Warteliste

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Sansibars Potpourri

Sansibar hat Einflüsse aus vielen Ländern Asiens und Afrikas. Sie verschmelzen sich zu einer einzigartigen Kochtradition, die das Beste zu einem ...

Gebühr: 42,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche

Datum: 03.06.2024

Warteliste

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Indische Curries – die Seele Indiens entdecken

Die indische Küche gilt als lecker und gesund. Besonders bekannt ist sie für ihre köstlichen Curries. Grundnahrungsmittel wie Reis und Getreide werden ...

Gebühr: 42,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche

Datum: 12.08.2024

fast ausgebucht

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Burmesische Küche – zwischen Indien und Südostasien

Die Küche Burmas weist eine sehr vielfältige und ausgewogene Kochtradition auf. Das Beste aus der indischen und südostasiatischen Küche vereint sich ...

Gebühr: 42,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche

Datum: 17.06.2024

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Vegan Backen Kuchen und Kekse

Ein Kurs für alle, die sich noch nicht an veganes Backen herangetraut haben oder selbstsicherer dabei werden wollen. Sie erfahren, wie einfach und ...

Gebühr: 43,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 26.05.2024

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Indian Streetfood Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche

Mit einer Fülle an Gewürzen hat die indische Streetfood Kultur viel zu bieten. Probieren Sie herzhaftes und süßes Fingerfood wie z.B. Samosas, ...

Gebühr: 45,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 01.06.2024

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Bewegung für Gelenke, Bauch und Rücken

Für alle Frauen, die in Bewegung kommen und ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Die vielfältigen Übungen helfen, die Körpermitte und ...

Gebühr: 45,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Frauengesundheit Tenever, Raum 01

Datum: 11.04.2024 bis 13.06.2024

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Pilates

In dem Kurs sollen Kräftigungs- und Dehnungsübungen im Wechsel praktiziert werden. Eingerahmt in Meditations- und Entspannungseinheiten bildet die ...

Gebühr: 47,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 05.03.2024 bis 11.06.2024

Warteliste

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Aufräumen im Kopf - Grundlagen der Psychohygiene

Unter Psychohygiene versteht man alle Maßnahmen, die entweder zur Erhaltung oder zum Erlangen von psychischer Gesundheit ergriffen werden. Es ist ...

Gebühr: 48,00 €

Kursart: Wochenendseminar

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 01.06.2024 bis 08.06.2024

Freie Plätze

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Laufen für Einsteiger*innen - von 0 auf 30 Minuten

Sie suchen nach einer Aktivität die Sie an jedem Ort ausführen können? Sie überlegen schon länger mit dem Laufen anzufangen - wissen aber nicht wie? ...

Gebühr: 50,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Treffpunkt: Krimpelsee, Borgwardstr., neben der BMW Niederlassung

Datum: 08.04.2024 bis 24.06.2024

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Lungen Qi Gong

Die Qi Gong - Übungsreihe ist speziell für die Pflege der Lungen entwickelt worden, fördert die Flexibilität der Wirbelsäule und die Koordination. Sie ...

Gebühr: 51,00 €

Kursart: Kurs - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 16.02.2024 bis 24.05.2024

Freie Plätze

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Qigong im Bürgerpark

Mit einfachen Übungen aus dem Qigong innerlich zur Ruhe kommen. Mit Qigong wurden früher in China "Praktiken zur Lebenspflege" bezeichnet, deren Zweck ...

Gebühr: 53,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Bürgerpark Markusbrunnen

Datum: 08.05.2024 bis 26.06.2024

fast ausgebucht

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Einfach fit - Ganzkörperkräftigung

In diesem Kurs arbeiten wir an Ihrer Grundfitness und beugen damit insbesondere muskulären Dysbalancen und Verletzungen vor. Nach einem klassischen ...

Gebühr: 53,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 04.04.2024 bis 20.06.2024

Freie Plätze

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Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie ...

Gebühr: 58,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Frauengesundheit Tenever, Raum 01

Datum: 04.04.2024 bis 13.06.2024

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Zumba Fitness®

Zumba Fitness® ist ein Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Fitness. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur ...

Gebühr: 62,00 €

Kursart: Kurs - Fortgeschrittene

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 15.02.2024 bis 23.05.2024

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After Work Fitness - Outdoor FitCamp

Outdoor FitCamp - das bedeutet: Natur, Spaß und effektives Training in Einem. Das Konzept beinhaltet Functional-, Cross- und Stability Training. ...

Gebühr: 63,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Treffpunkt: Gerätepark Stadtwaldsee

Datum: 13.08.2024 bis 24.09.2024

Freie Plätze

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Mit Tanzen fit und in Bewegung bleiben

Sich zur Musik beim Tanzen zu bewegen, allein, zu zweit oder in der Gruppe, macht Spaß und entspannt. Außerdem tut man etwas für die Gesundheit. Tanz ...

Gebühr: 63,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Trinitatisgemeinde (Gemeindehaus Blockdiek), Seminarraum

Datum: 05.02.2024 bis 17.06.2024

Freie Plätze

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Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein äußerlich passiver Yoga-Stil mit lang gehaltenen Positionen, gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte. Es wirkt stark gegen Stress, ...

Gebühr: 64,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater

Datum: 26.04.2024 bis 21.06.2024

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Dynamisches Yoga

Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...

Gebühr: 64,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 23.04.2024 bis 18.06.2024

Freie Plätze

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Dynamisches Yoga

Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...

Gebühr: 64,00 €

Kursart: Kurs - Kleingruppe

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 23.04.2024 bis 18.06.2024

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Befreit atmen! Kraft tanken!

Die Atmung hat eine ganzheitliche Wirkung auf den menschlichen Körper: Körper, Geist und Seele werden von ihr beeinflusst. Der bewusste Umgang mit der ...

Gebühr: 64,00 €

Kursart: Wochenendseminar

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 15.06.2024 bis 16.06.2024

Freie Plätze

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Qigong für Gleichgewicht und Gelassenheit auf dem Stuhl

Qigong-Übungen sind gesundheitsfördernde Bewegungen. Die geschmeidigen Übungsabläufe dienen der Stärkung des eigenen Zentrums. So kann das ...

Gebühr: 64,00 €

Kursart: Wochenendseminar

Ort: vhs - Süd, Unterrichtsraum 2

Datum: 08.06.2024 bis 09.06.2024

Freie Plätze

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Ich bin Ich! - Gesund in der eigenen Mitte leben

Ich bin in meiner Mitte! Das Zentrum wird in vielen asiatischen Richtungen als Basis von Gesundheit angesehen. Mit einer kleinen Übungsfolge vom ...

Gebühr: 64,00 €

Kursart: Wochenendseminar

Ort: vhs - Süd, Unterrichtsraum 2

Datum: 01.06.2024 bis 02.06.2024

Freie Plätze

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Beweglichkeit durch Bauchtanz

Der Bauchtanz führt uns in unsere Mitte zurück und bringt die Lebensenergie ins Fließen, so dass Kopf und Bauch sowie Atem und Bewegung eine Einheit ...

Gebühr: 69,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 23.04.2024 bis 11.06.2024

Freie Plätze

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Schnelle Alltagsgerichte

Bringen Sie frischen Wind in Ihre Küche. Unkomplizierte Rezepte mit vielen frischen Zutaten bringen Sie auf neue Ideen, mit denen Sie Ihre Familie und ...

Gebühr: 70,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 26.06.2024 bis 03.07.2024

Freie Plätze

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Mediterrane Sommerküche

In diesem Kurs bereiten wir mediterrane Gerichte mit viel frischem Gemüse, etwas Fleisch und Fisch, frischen Kräutern und natürlich Olivenöl zu. ...

Gebühr: 70,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 12.06.2024 bis 19.06.2024

Freie Plätze

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Fit bleiben durch regelmäßige Bewegung Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainieren

Gutes für die eigene Gesundheit tun - ein Bewegungsangebot für den ganzen Körper! In diesem Kurs trainieren wir Kraft und Ausdauer sowie die ...

Gebühr: 70,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum

Datum: 21.02.2024 bis 29.05.2024

fast ausgebucht

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Tennis zum Ausprobieren und für den Wiedereinstieg In Kooperation mit dem TSV Lesum-Burgdamm

Dieser Kurs richtet sich an alle Sportinteressierte ab 20 Jahren, die einmal ausprobieren möchten, ob ihnen der Tennissport zusagt oder an die vielen ...

Gebühr: 74,00 €

Kursart: Kurs

Ort: TSV Lesum-Burgdamm, Tennishalle

Datum: 15.05.2024 bis 19.06.2024

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 22.05.2024 bis 24.05.2024

Freie Plätze

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 19.06.2024 bis 21.06.2024

Freie Plätze

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 07.08.2024 bis 09.08.2024

Freie Plätze

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Salute! Gesundheit für Körper und Seele - Kompakt

Den Alltag genussvoll erleben. Körper, Geist und Seele stärken. Sich persönlich und in Beziehungen wohl fühlen. Das wünschen wir uns alle – und das ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 24.06.2024 bis 26.06.2024

Freie Plätze

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Zumba Gold®

Etwas weniger Tempo als Zumba Fitness®!

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 16.02.2024 bis 14.06.2024

Warteliste

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Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

Yoga für die Gesunderhaltung des Rückens und des Schulter-Nackenbereiches. Mit effektiven Haltungen sollen der Rücken sowie der Bereich zwischen den ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Kurs - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 12.02.2024 bis 10.06.2024

Warteliste

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Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga

Kraftvolle Yogaflows zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Kreative Flows verbinden die einzelnen Asanas zu einer harmonischen ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Kurs - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 12.02.2024 bis 10.06.2024

Warteliste

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Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga

Kraftvolle Yogaflows zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Kreative Flows verbinden die einzelnen Asanas zu einer harmonischen ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Kurs - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 15.02.2024 bis 13.06.2024

Freie Plätze

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 04.09.2024 bis 06.09.2024

Info beachten

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 28.10.2024 bis 30.10.2024

Info beachten

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 25.11.2024 bis 27.11.2024

Info beachten

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 20.01.2025 bis 22.01.2025

Info beachten

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Gelassen und sicher im Stress - Innere Ausgeglichenheit - Kompakt

Den Herausforderungen im Beruf und im Alltag mit innerer Ausgeglichenheit zu begegnen, ist Thema dieser Bildungszeit. Die Methodik umfasst ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 28.10.2024 bis 30.10.2024

Freie Plätze

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Salute! Was die Seele stark macht - Ressourcenorientiertes Stressmanagement -Kompakt

Salute ist ein wirkungsvolles Gesundheitsprogramm, das uns hilft unsere persönlichen Gesundheitsressourcen zu aktivieren. Schritt für Schritt lernen ...

Gebühr: 77,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 30.09.2024 bis 02.10.2024

Freie Plätze

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Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...

Gebühr: 79,00 €

Kursart: Kurs - Kleingruppe

Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01

Datum: 06.02.2024 bis 04.06.2024

Warteliste

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Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...

Gebühr: 79,00 €

Kursart: Kurs - Kleingruppe

Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01

Datum: 06.02.2024 bis 04.06.2024

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Empowerment Yoga für Frauen* - Anfänger*innen

EMPOWERMENT YOGA richtet sich an Frauen*, mit dem Schwerpunkt die Selbstwahrnehmung zu schulen. Die Stärkung „der eigenen Mitte“ ist eine Möglichkeit ...

Gebühr: 80,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 12.02.2024 bis 27.05.2024

Warteliste

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Mit Tanzen fit und in Bewegung bleiben

Sich zur Musik beim Tanzen zu bewegen, allein, zu zweit oder in der Gruppe, macht Spaß und entspannt. Außerdem tut man etwas für die Gesundheit. Tanz ...

Gebühr: 86,00 €

Kursart: Kurs

Ort: Trinitatisgemeinde (Gemeindehaus Blockdiek), Seminarraum

Datum: 06.02.2024 bis 18.06.2024

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