FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Etwas weniger Tempo als Zumba Fitness®!
Gebühr: 92,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 20.02.2026 bis 26.06.2026
Warteliste
Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen für Beruf und Alltag
Einseitige Belastungen und monotone Tätigkeiten im Beruf und Privat sind Ursachen für verschiedenste Beschwerden. Unterschiedliche Belastungen ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Info beachten
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken Gesunderhaltung für Beruf und Alltag
Yoga für die Gesunderhaltung des Rückens und des Schulter-Nackenbereiches. Mit effektiven Haltungen sollen der Rücken sowie der Bereich zwischen den ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 08.06.2026
Warteliste
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogabewegungen zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wechseln sich mit ruhigen Elementen der Entspannung ab. Kreative ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 08.06.2026
fast ausgebucht
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 24.02.2026 bis 19.05.2026
Freie Plätze
Tai Qi Gong ist eine ganzheitliche Bewegungsform. Es ist eine Kombination aus Tai Ji Quan und Qi Gong. Beide Formen sind traditionell chinesische ...
Gebühr: 132,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 25.02.2026 bis 24.06.2026
fast ausgebucht
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogaflows zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Kreative Flows verbinden die einzelnen Asanas zu einer harmonischen ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 26.02.2026 bis 04.06.2026
Freie Plätze
Funktionelles Training mit dem Miniband, Gymball und dem Flexibar (Swingstick)
Das funktionelle Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem Muskeln immer in der gesamten Muskelkette beansprucht ...
Gebühr: 60,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 27.02.2026 bis 29.05.2026
Freie Plätze
Peruanische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche
Die peruanische Küche besteht in erster Linie aus der Verschmelzung der spanischen Küche mit Zutaten der Inkas, gefolgt von chinesischen, japanischen, ...
Gebühr: 55,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 28.02.2026
fast ausgebucht
Stressreduktion durch Achtsamkeit - Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen können. ...
Gebühr: 22,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 28.02.2026
fast ausgebucht
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu
"Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördern in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Freie Plätze
Steigerung der Lebensenergie und Stressbewältigung mit Qigong
Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Gesundheitstradition in China und mit der Frage, warum Qigong auch bei uns immer beliebter und anerkannter ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Warteliste
Tex-Mex - eine einmalige Kombination der texanischen und mexikanischen Küche
Die Tex-Mex-Küche ist eine Fusion von texanischen und mexikanischen Gerichten, oft mit herzhaften Zutaten wie geschmolzenem Käse, Fleisch, Bohnen, ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 02.03.2026
Warteliste
Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel ètage
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Warteliste
Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen
Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Warteliste
Köstliche Burger - selbst gemacht
An diesem Abend bereiten wir eine Auswahl an leckeren Burgern zu. Ob vegetarisch, mit Fleisch, Lachs oder klassisch – es ist für jeden etwas dabei. ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 03.03.2026
Freie Plätze
Ob Superfoods, Soja oder Nahrungsergänzungsmittel. Rund um Ernährung kursieren viele Meinungen, Halbwahrheiten und Werbebotschaften. In sozialen ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 203
Datum: 04.03.2026
Freie Plätze
In diesem Kurs lernen SIe die Welt der Pasta von Grund auf kennen. Wir bereiten frische Nudelteige, einfache Saucen und schnelle Gerichte zu. Mit ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 04.03.2026
Warteliste
Die Kunst der Fermentation - Tradition trifft Wissenschaft
Fermentation ist eine der ältesten Methoden zur Haltbarmachung von Lebensmitteln und spielt bis heute eine bedeutende Rolle in der Ernährung, ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 06.03.2026
Warteliste
Frühling To Go: Gesunde Snacks & leichte Lunchideen
Leicht, frisch und voller Energie – so schmeckt der Frühling! In diesem Kurs dreht sich alles um schnelle, gesunde Gerichte, die sich perfekt für ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 07.03.2026
Warteliste
Das Sprechfunkzeugnis für den Binnenschifffahrtsfunk ist ein auf europäischer Ebene vorgeschriebener Schein für die Binnengewässer bis zu den ...
Gebühr: 78,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 309
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Die 5 inneren Antreiber Wege vom Druck in den Flow
Unsere inneren Antreiber (z.B. „Sei perfekt“, „Sei stark“) begleiten uns oft unbewusst durchs Leben. Sie verleihen uns Energie und Motivation, können ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.03.2026 bis 08.03.2026
Freie Plätze
Taiji Qi Gong - 18 Figuren der Harmonie (Shibashi)
Shibashi - die 18 harmonischen Übungen beinhalten Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi und Qigong. Sie sind leicht zu erlernen und für jedes Lebensalter ...
Gebühr: 26,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 07.03.2026
Warteliste
Entspannung und Lockerung der Kiefermuskulatur
Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskeln - verursacht durch Stress, einen Unfall oder nach einer Behandlung beim Zahnarzt - kann die normale, ...
Gebühr: 40,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum E 01
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Qigong ist eine chinesische Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen. Die ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Gebühr: 6,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 08.03.2026
Info beachten
Stresten Uzak: Mindful Yoga auf Türkisch
Ein achtsamkeitsbasierter Yoga-Workshop auf Türkisch: “Stresten Uzak, Kendinle Yeniden Ba? Kur: Mindfulness temelli Yoga ile Beden ve Zihin Dengesi ...
Gebühr: 18,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 08.03.2026
Freie Plätze
Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag
Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung nach Thich Nhat Hanh auf. Yoga, Übungen aus der ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 09.03.2026 bis 13.03.2026
Freie Plätze
Gesprächsrunde - Gesund essen im Alter. Was ist jetzt wichtig?
Gebühr: 0,00 €
Ort: Frauengesundheit Tenever, Raum 02 Seminarraum
Datum: 09.03.2026
Info beachten
"In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga
Yoga, als der "Weg der Mitte", kann viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten inneres Gleichgewicht zu behalten oder wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 09.03.2026 bis 13.03.2026
Freie Plätze
One Pot – Alles aus einem Topf
Ein Gericht nur in einem einzigen Topf zubereiten, spart Zeit, Energie, Geschirr und Abwasch und ist gleichzeitig besonders schmackhaft. Geeignet ist ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 10.03.2026
Warteliste
SBF Binnen unter Motor als Ergänzung zum SBF SEE
Für Teilnehmer*innen, die im laufenden Jahr eine Veranstaltung zum Sportbootführerschein See besucht haben, bieten wir hiermit die Möglichkeit zur ...
Gebühr: 21,00 €
Ort: HS Nautik, Raum A 217
Datum: 10.03.2026
Freie Plätze
Neben der Patient*innen- und Betreuungsverfügung ist die Vorsorgevollmacht das wichtigste Instrument der Selbstbestimmung für Lebenssituationen, in ...
Gebühr: 8,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 10.03.2026
Freie Plätze
In dem Kurs sollen Kräftigungs- und Dehnungsübungen im Wechsel praktiziert werden. Eingerahmt in Meditations- und Entspannungseinheiten bildet die ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 10.03.2026 bis 23.06.2026
Warteliste
Gewürze - Das A und O in jeder Küche
Mittwoch, 11.03.2026 - 13:00 - 17:00 Uhr
Wann schmeckt ein Essen so gut, dass man kaum genug davon bekommen kann? Warum gibt es das Wort ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 11.03.2026
Freie Plätze
Navigieren in Tidengewässern Törnplanung und Beratung
Die Veranstaltung richtet sich an Skipper und Crews, die im Wattenmeer, in der Nordsee oder im Englischen Kanal einen Törn durchführen möchten. Ob mit ...
Gebühr: 19,00 €
Ort: HS Nautik, Raum A 217
Datum: 12.03.2026
Freie Plätze
Entspannung am Abend mit dem Vagusnerv
Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil des autonomen Nervensystems. Er beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen, darunter die Tätigkeit innerer ...
Gebühr: 16,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 12.03.2026
Warteliste
Familien im Dialog Systemische Perspektiven für den Erziehungsalltag
Familienleben ist bunt, lebendig – und manchmal ganz schön turbulent. In diesem Kurs entdecken Sie neue Perspektiven aus der systemischen ...
Gebühr: 179,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 210
Datum: 12.03.2026 bis 21.05.2026
Freie Plätze
Für Boote mit mehr als 15 PS wird auf Seeschifffahrtstraßen der amtliche Sportbootführerschein See benötigt. In den Kursen werden die Prüfungsthemen ...
Gebühr: 160,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 601
Datum: 14.03.2026 bis 22.03.2026
Freie Plätze
Massage auf der Liege - für Anfänger*innen und Profis
Durch das Kennenlernen verschiedener Massageformen kann jede*r Teilnehmer*in die eigene Art der Behandlung entdecken und entwickeln. Wir arbeiten mit ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 14.03.2026 bis 15.03.2026
Freie Plätze
Innehalten und Auftanken mit Yin Yoga
Im Gegensatz zu den dynamischen Yoga Stilen geht es im Yin Yoga darum, sich länger (3-5min) in ausgesuchte Dehnposen hinein zu entspannen, den Atem ...
Gebühr: 22,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 14.03.2026
Freie Plätze
Papa, was gibt`s heute? Küchenaction für Kidz und Dadz
Ran an Töpfe und Teller! In unserem Kochkarussell zaubern Kind und Papa neue Klassiker von Zucchinistäbchen bis Apfel-Streusel. An wechselnden ...
Gebühr: 30,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 14.03.2026
Info beachten
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 14.03.2026 bis 15.03.2026
fast ausgebucht
Kreistänze Weibliche Kraft mit Lebensfreude verbinden
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 15.03.2026
Freie Plätze
Arabische Küche - neue Rezepte
Die arabische Küche ist vielfältig, variantenreich, köstlich und eine wahre Gaumenfreude. An diesem Abend erhalten Sie wunderbare Rezepte und lernen ...
Gebühr: 46,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 16.03.2026
Freie Plätze
Rückenstärkung – Für mehr Körperbewusstsein im Alltag
Die unterschiedlichen Alltagsbelastungen beantwortet unser Körper oft mit Verspannungen, Rücken-, Nacken-, Kopfschmerzen und Unwohlsein. Mehr ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Warteliste
Stressmanagement - Finde Widerstandskraft und Gelassenheit mit Yoga
Diese Bildungszeit ist für alle geeignet, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Sie erlernen eine ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Trotz der zunehmenden psychischen und physischen Belastung in Arbeits- und Umwelt gibt es individuelle Gestaltungsspielräume, z.B. durch ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Freie Plätze
Intuition stärken durch Entspannung und kreativen Ausdruck
Die Seele drückt sich über (innere) Bilder, Töne, Bewegung und über das Körpergefühl aus. Unsere Intuition, auch Bauchgefühl oder Herzintelligenz ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Freie Plätze
Stressbewältigung - ein Akt der Balance
Die Anforderungen des alltäglichen Lebens können uns aus der Balance bringen: wir fühlen uns erschöpft, unruhig, schlafen schlecht o.ä. In dieser ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Warteliste