FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Kundalini Yoga verbindet dynamische Körperübungen, Atemtechniken, Mantras und Meditation für mehr Vitalität und Balance. Es unterstützt Ihr Immun- und ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 08.05.2026 bis 28.08.2026
Freie Plätze
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 13.05.2026 bis 24.06.2026
Freie Plätze
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 13.05.2026 bis 24.06.2026
Freie Plätze
Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern durch Fasten
Die TeilnehmerInnen lernen das Fasten kennen und die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken. Berufstätigen wird aufgezeigt, wie sie ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 18.05.2026 bis 22.05.2026
Freie Plätze
Yoga zur Stressprävention am Arbeitsplatz
Die indische Erfahrungslehre des Yoga ist längst in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Woran könnte das liegen? Vermutlich ist es die Faszination ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 18.05.2026 bis 22.05.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 18.05.2026 bis 22.05.2026
Freie Plätze
Mit Ruhe und Gelassenheit erfolgreich durch den Alltag
In dieser Woche ist Zeit innezuhalten, von der alltäglichen Hektik Abstand zu gewinnen und wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Durch ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Doku Blumenthal, Bewegungsraum
Datum: 18.05.2026 bis 22.05.2026
Warteliste
Die Herausforderungen des Alltags lassen uns ruhelos und gestresst den Blick dafür verlieren, was wir wirklich brauchen. Achtsamkeitstechniken helfen, ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 18.05.2026 bis 22.05.2026
Warteliste
Einführung in die Neue Rückenschule
Die Neue Rückenschule verzichtet bewusst auf jegliche Kräftigungsübungen. Das Hauptaugenmerk liegt vielmehr auf dem Erlernen kleiner, meist ohne ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 18.05.2026 bis 22.05.2026
Warteliste
Letzte Hilfe - Sterben als Teil des Lebens
Die Idee der "Letzte Hilfe"-Kurse stammt von dem Palliativmediziner und Notarzt Dr. Georg Bollig aus Schleswig. Sie vermitteln Wissen über die ...
Gebühr: 10,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 602
Datum: 19.05.2026
Freie Plätze
Vegetarische Ernährung liegt im Trend. An diesem Abend lernen Sie fleischlose Gerichte kennen, die gleichzeitig lecker und ausgewogen sind und mit ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 20.05.2026
Freie Plätze
Bauchtraining und Rückenstärkung für Frauen
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 20.05.2026 bis 08.07.2026
Freie Plätze
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 21.05.2026 bis 25.06.2026
fast ausgebucht
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 21.05.2026 bis 25.06.2026
Freie Plätze
Die in Mexiko aufgewachsene Kursleiterin, erzählt über ihre Heimat, die dortige Kultur und Festtagsküche. Gemeinsam werden einige traditionelle ...
Gebühr: 53,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 23.05.2026
Freie Plätze
Ganzkörperkräftigung - POUND® Rockout Workout
Erleben Sie ein ans Schlagzeug spielen angelehntes Ganzkörpertraining, welches Bewegungen aus dem Yoga und Pilates mit Kraft- und Ausdauertraining ...
Gebühr: 12,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 23.05.2026
Freie Plätze
Die Klima-Monologe - Dokumentarisches Theater mit Publikumsgespräch
Dürren, Überschwemmungen, Stürme. Unbewohnbare Zonen und Verteilungskämpfe breiten sich aus. Das Zeitfenster, das noch zum Handeln bleibt, wird immer ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 001 Das Erdgeschoss - Friedel Bamberger
Datum: 29.05.2026
Freie Plätze
Indische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche
Bei der Vorbereitung und dem Verzehr einiger leckerer indischer Gerichte werden Kenntnisse der indischen Tischkultur vermittelt und einige einfache ...
Gebühr: 51,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 30.05.2026
Freie Plätze
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Sie lernen die Grundlagen der TCM mit folgenden Themenschwerpunkten kennen: Blockaden/"Störungen" im Körper, Lehre der 5 Elemente in ihrer Bedeutung ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 30.05.2026 bis 31.05.2026
Freie Plätze
Kreativlabor Klima- und Umweltresilienz
Diese Veranstaltung fällt leider aus.
Das Wissen um die globalen Umweltkatastrophen ist oft beunruhigend und schwer erträglich. Wie können wir uns ...
Gebühr: 20,00 €
Ort: KlimaWerkStadt
Datum: 30.05.2026 bis 27.06.2026
Info beachten
Gebühr: 18,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 30.05.2026
Freie Plätze
Gebühr: 6,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 31.05.2026
Info beachten
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Beruf und Alltag
Um den Anforderungen in Beruf und Alltag gerecht werden zu können, benötigen wir ein leistungsfähiges Gehirn. Die Fähigkeit, neue Informationen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 01.06.2026 bis 05.06.2026
Freie Plätze
Rückenstärkung – Für mehr Körperbewusstsein im Alltag
Die unterschiedlichen Alltagsbelastungen beantwortet unser Körper oft mit Verspannungen, Rücken-, Nacken-, Kopfschmerzen und Unwohlsein. Mehr ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 01.06.2026 bis 05.06.2026
Warteliste
Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren
Der Rücken prägt die Haltung, die der wahrnehmbare Ausdruck des Inneren eines Menschen ist. So wirken sich nicht nur Bewegungsarmut und körperliche ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 01.06.2026 bis 05.06.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 01.06.2026 bis 05.06.2026
Freie Plätze
Gesund und ausgeglichen durch Achtsamkeit
In einer Zeit der Beschleunigung und zunehmenden Stressbelastung sehnen sich immer mehr Menschen danach zur Ruhe zu kommen, wieder mehr ihren eigenen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 01.06.2026 bis 05.06.2026
Freie Plätze
01.06.2026, 13:00 - 16:00 Uhr - Veranstaltungsort: Schulzentrum Geschwister Scholl, Walter-Kolb-Weg 2, 27568 Bremerhaven
In dieser Fortbildung mit ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: wird noch bekannt gegeben
Datum: 01.06.2026
Freie Plätze
Spargel lässt sich auf verschiedenste Art zubereiten, er lässt sich kochen, braten, grillen oder dämpfen. Zudem ist er gesund, da er wenig Kalorien, ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 01.06.2026
Freie Plätze
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu
Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördert in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 01.06.2026 bis 05.06.2026
Freie Plätze
Wie gehe ich damit um, wenn ein Angehöriger von einer Demenz betroffen ist? Dieser Kurs vermittelt Grundwissen über Demenz und die unterschiedlichen ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum wird vor Ort bekannt gegeben
Datum: 02.06.2026 bis 23.06.2026
Freie Plätze
Pizza – Nie mehr von der Industrie und Tiefkühltruhe
Pizza selber machen ist einfacher, als viele denken. Mit wenigen Handgriffen, etwas Geduld und guten Zutaten zaubern Sie knusprige Böden, saftige ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 03.06.2026
Freie Plätze
Gesundes Frühstück nach DGE-Standards für Kitas
04.06.2026 - 13:30-17:00 Uhr
In diesem praxisnahen Seminar erfahren Küchen- und Hauswirtschaftskräfte, wie sie ein gesundes Frühstück nach den ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 04.06.2026
Freie Plätze
Indian Curries – immer wieder ein Geschmacks-Erlebnis
Knackiges, buntes Gemüse und aromatische Gewürze machen indische Currys zu etwas ganz Besonderem. Sie erlernen die klassischen Bestandteile und was ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 05.06.2026
fast ausgebucht
Wir kochen gemeinsam georgisch! Die georgische Küche ist eine perfekte Kombination aus Gewürzen, Nüssen, Kräutern, Käse, Fleisch und Gemüse. Sie ...
Gebühr: 51,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 06.06.2026
Warteliste
Mut zum Musterbruch - In Bewegung kommen mit Pilates, Tanz und Theater
Im Mittelpunkt dieses Wochenendes stehen das Kennenlernen der eigenen Bewegungsfähigkeit, das Bewusst werden von Gewohnheiten und das Verlassen der ...
Gebühr: 66,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 06.06.2026 bis 07.06.2026
Freie Plätze
Tanz der Lebensfreude am Samstag für Frauen
Gebühr: 40,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 06.06.2026
Freie Plätze
Qigong ist eine chinesische Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen. Die ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 07.06.2026
Freie Plätze
Unser Alltag ist schnelllebig und oft sehr stressig. Stress wirkt sich nicht nur auf unsere Gesundheit aus, sondern auch auf unsere Ernährung. Gerne ...
Gebühr: 206,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 08.06.2026 bis 12.06.2026
Freie Plätze
Viele Menschen fühlen sich gestresst und versuchen dem entgegenzuwirken. Der gesundheitsschonende Umgang mit Stress kann gelernt werden. Mit ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Doku Blumenthal, Bewegungsraum
Datum: 08.06.2026 bis 12.06.2026
Warteliste
"In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga
Yoga, als der "Weg der Mitte", kann viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten inneres Gleichgewicht zu behalten oder wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 08.06.2026 bis 12.06.2026
Warteliste
Kochen für Singles - Taste & Meet
In dieser Veranstaltung kochen Alleinstehende regionale und saisonale Gerichte, die aus dem großen Topf einfach besser schmecken.
Gebühr: 36,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 09.06.2026
Freie Plätze
Vegetarisch-Mediterrane Küche ist sehr vielfältig, abwechslungsreich. Sie erhalten gesunde Rezepte und lernen die Zubereitung vielfältiger ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 10.06.2026
Freie Plätze
Meal prep leicht gemacht - Mahlzeiten clever vorbereiten und gesund genießen
Sie erhalten Impulse für das Planen und Vorbereiten ausgewogener Mahlzeiten für zu Hause und zum Mitnehmen an den Arbeitsplatz. Die vorbereiteten ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 12.06.2026
Freie Plätze
Kinder kochen mit ihren Eltern
Gebühr: 22,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 13.06.2026
Info beachten
Fitness für's Gehirn - Kreativ Bewegen und Zeichnen
Sowohl körperliche Bewegung als auch spielerisches Zeichnen fördern die Fitness des Gehirns, Vitalität und Gesundheit. In diesem Kurs werden einfache ...
Gebühr: 33,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 13.06.2026
Freie Plätze
Gebühr: 36,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 13.06.2026 bis 14.06.2026
Warteliste
Knie Fit! Balancierte Knie - starke Füße - geschmeidige Hüfte
Die Kniegelenke stellen oft eine Herausforderung dar: Steifheit, Knacken und Verletzungen lasse sie ihre Funktion nicht mehr vollständig ausführen. ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 13.06.2026
Freie Plätze
Kreistänze Weibliche Kraft mit Lebensfreude verbinden
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 14.06.2026
Freie Plätze
Hot Spot Rücken-Nacken-Schultern
Der Schulter- und Nackenbereich ist bei den meisten Menschen von Muskelverkürzungen beeinträchtigt. Das führt zu Schmerzen und einer eingeschränkten ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 14.06.2026
Freie Plätze