FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Yin-Yoga ist ein äußerlich passiver Yoga-Stil mit lang gehaltenen Positionen, gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte. Es wirkt stark gegen Stress, ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 07.11.2025 bis 23.01.2026
Warteliste
Mit einfachen Übungen aus dem Qigong innerlich zur Ruhe kommen. Mit Qigong wurden früher in China "Praktiken zur Lebenspflege" bezeichnet, deren Zweck ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.11.2025 bis 30.01.2026
Warteliste
Kinder kochen mit ihren Eltern
Gebühr: 22,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 08.11.2025
Info beachten
Wollten Sie auch schon immer einmal wissen, wie Sie aussehen, wenn ein Profi die Farben für Sie zusammenstellt und Sie sich unter fachlicher Anleitung ...
Gebühr: 27,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 08.11.2025
fast ausgebucht
Entspannung und Lockerung der Kiefermuskulatur
Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskeln - verursacht durch Stress, einen Unfall oder nach einer Behandlung beim Zahnarzt - kann die normale, ...
Gebühr: 40,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum E 01
Datum: 08.11.2025
Freie Plätze
Street- und Fastfood à la Indonesia
Street- und Fastfood à la Indonesia ist schnell und gesund. Ja, das ist möglich! Wie es geht, werden Sie hier erfahren und gemeinsam ausprobieren. ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 08.11.2025
Warteliste
Arabische Küche - Hauptspeisen
Die arabische Küche ist vielfältig, variantenreich, köstlich und eine wahre Gaumenfreude. An diesem Abend erhalten Sie wunderbare Rezepte und lernen ...
Gebühr: 46,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 10.11.2025
Warteliste
Kunsttherapie und Körperarbeit
In diesem Seminar bekommen Sie einen Einblick in die kunsttherapeutische Theorie und Praxis. Sie lernen verschiedene Methoden sowie Techniken kennen ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025
Warteliste
Fit durch Bewegung – mit Pilates und Rückenschule
In diesem Seminar werden gezielt Rücken-und Pilatesübungen zum Muskelaufbau angeboten. Ferner werden eigene Stärken und Haltungen im tänzerischen ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025
Warteliste
Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung
Das autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele wiederherstellen hilft und innere Kräfte ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025
Warteliste
Ruhestandskompass - von der Erwerbsarbeit in die Rente
Wie kann ihr Ruhestand zu einer spannenden und zufriedenstellenden Lebensphase werden? Im Seminar wollen wir uns damit beschäftigen, wie ein ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025
Warteliste
Gesunder Start in den Tag – Frühstück lecker und DGE-gerecht gestalten
10.11.2025 - 13:30-17:00 Uhr - Wilhelm-Raabe-Schule Bremerhaven
In diesem praxisnahen Seminar erfahren Küchen- und Hauswirtschaftskräfte, wie sie ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: wird noch bekannt gegeben
Datum: 10.11.2025
Warteliste
Malaysisch-Indonesische Geschmackswelt entdecken
Sie lernen anhand von Linsen-Kokos-Suppe, roter Reis, Ananas-Salat, Fisch in Ingwer, Soja und Limetten, Fleisch-Patties auf Chili-Gemüse sowie ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 10.11.2025
Warteliste
Viele Menschen fühlen sich gestresst und versuchen dem entgegenzuwirken. Der gesundheitsschonende Umgang mit Stress kann gelernt werden. Mit ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025
fast ausgebucht
Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel ètage
Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025
Warteliste
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu
Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördert in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025
Warteliste
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...
Gebühr: 81,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 11.11.2025 bis 27.01.2026
Freie Plätze
Gesunder Start in den Tag – Frühstück lecker und DGE-gerecht gestalten
11.11.2025 - 13:30-17:00 Uhr - Wilhelm-Raabe-Schule Bremerhaven
In diesem praxisnahen Seminar erfahren Küchen- und Hauswirtschaftskräfte, wie sie ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: wird noch bekannt gegeben
Datum: 11.11.2025
Freie Plätze
Bauchtraining und Rückenstärkung für Frauen
Gebühr: 81,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 12.11.2025 bis 28.01.2026
Warteliste
Gesunder Start in den Tag – Frühstück lecker und DGE-gerecht gestalten
12.11.2025 - 13:30-17:00 Uhr - Wilhelm-Raabe-Schule Bremerhaven
In diesem praxisnahen Seminar erfahren Küchen- und Hauswirtschaftskräfte, wie sie ein ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: wird noch bekannt gegeben
Datum: 12.11.2025
Freie Plätze
Informationsabend über Hospizarbeit und die Ausbildungskurse zur ehrenamtlichen Sterbebegleitung
Wir sprechen nicht gerne über das Sterben, den Tod und das Abschiednehmen. Es kann Ängste auslösen, schmerzhaft sein und uns oft hilflos machen. In ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 602
Datum: 13.11.2025
Freie Plätze
Mit Qigong und Yoga erholsam Schlafen
Ein gesunder Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Seminar werden Methoden für einen erholsamen Schlaf vorgestellt und ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 15.11.2025
Freie Plätze
Yin Yoga Passives Yoga für Faszien und tiefe Muskelschichten
Passives Yoga für Faszien und tiefe Muskelschichten.
Yin Yoga stellt als passiver Yogastil den Gegenpol zu den aktiven und dynamischen Yogaarten dar. ...
Gebühr: 17,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 15.11.2025
Freie Plätze
Peruanische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche
Die peruanische Küche besteht in erster Linie aus der Verschmelzung der spanischen Küche mit Zutaten der Inkas, gefolgt von chinesischen, japanischen, ...
Gebühr: 61,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 16.11.2025
Freie Plätze
Erschöpft? Kraftlos? Leer? - Ich kann was tun!
Arbeit verdichtet sich heutzutage immer mehr. Das erzeugt Arbeitsdruck, Erschöpfung und Kraftlosigkeit. Dem kann man jedoch ohne viel Aufwand ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 16.11.2025
Freie Plätze
Gesund genießen und das Wohlbefinden fördern
Eine ganzheitliche, zeitgemäße Ernährung unterstützt unsere physische und mentale Gesundheit und wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Neben ...
Gebühr: 211,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung
Mit Elementen aus Pilates, Yoga und physiotherapeutischen Training wird den negativen Folgen von einseitiger Belastung entgegengewirkt. Anatomisches ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Angewandtes Wissen über den Körper in Bewegung und Entspannung
Unser Körper ist ein Wunder, von Kopf bis Fuß. Anhand von Atem- und Bewegungsübungen und im freien Tanz, sowie in Wahrnehmungs- und ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Entspannung und Gelassenheit im beruflichen Alltag durch Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Selbsterfahrungssystem, das Atem- und Körperbewegungen auf eine besondere Weise miteinander verbindet und so zu ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Die Herausforderungen des Alltags lassen uns ruhelos und gestresst den Blick dafür verlieren, was wir wirklich brauchen. Achtsamkeitstechniken helfen ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Die neue und alte Rückenschule
Wie können wir Rückenbeschwerden präventiv begegnen? Über eine Haltungs- und Bewegungsschulung werden körpergerechte und rückenfreundliche ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel ètage
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Einführung in die Neue Rückenschule
Die Neue Rückenschule verzichtet bewusst auf jegliche Kräftigungsübungen. Das Hauptaugenmerk liegt vielmehr auf dem Erlernen kleiner, meist ohne ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Gebühr: 108,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 18.11.2025 bis 20.01.2026
Freie Plätze
Es lebe die Vielfalt! Vortrag zu Darmgesundheit und Mikrobiom
Dieser Vortragsabend widmet sich dem Thema Darmgesundheit. Es werden Ihnen leicht verständliche Einblicke u.a. in Anatomie und Funktion des Darms ...
Gebühr: 5,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 19.11.2025
Freie Plätze
Zumba Fitness® ist ein Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Fitness. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 20.11.2025 bis 22.01.2026
Freie Plätze
Viele Menschen wollen mit einer Patient*innenverfügung auch dann selbstbestimmt über ihr Lebensende bestimmen können, wenn sie einen entsprechenden ...
Gebühr: 8,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 20.11.2025
Freie Plätze
Funktionelles Training mit dem Miniband, Gymball und dem Flexibar (Swingstick)
Das funktionelle Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem Muskeln immer in der gesamten Muskelkette beansprucht ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 21.11.2025 bis 16.01.2026
Freie Plätze
Kreative Auszeit – mit künstlerischen Übungen zu mehr Gelassenheit
In diesem Workshop lernen Sie Ihre persönlichen Stärken kennen und erarbeiten kreativ einen Ressourcenkoffer für stressige Zeiten. Durch künstlerische ...
Gebühr: 77,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 22.11.2025 bis 23.11.2025
Freie Plätze
Innehalten und Auftanken mit Yin Yoga
In diesem Workshop finden Sie Zeit für sich und zur Ruhe zu kommen. Mithilfe von sanften, lang gehaltenen Positionen (Asanas) gestützt durch Kissen, ...
Gebühr: 22,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 22.11.2025
Freie Plätze
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Sie lernen die Grundlagen der TCM mit folgenden Themenschwerpunkten kennen: Blockaden/"Störungen" im Körper, Lehre der 5 Elemente in ihrer Bedeutung ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 22.11.2025 bis 23.11.2025
Warteliste
Qigong ist eine chinesische Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen. Die ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 22.11.2025
Freie Plätze
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 22.11.2025 bis 23.11.2025
Warteliste
Selbstbehauptung und -verteidigung Für Mädchen im Alter von 8 bis 12 Jahren
Gebühr: 6,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 23.11.2025
Freie Plätze
Stressmanagement - Finde Widerstandskraft und Gelassenheit mit Yoga
Diese Bildungszeit ist für alle geeignet, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Sie erlernen eine ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025
Warteliste
Quellen der Kraft - Entspannung und Vitalität für den Alltag
In dieser Woche lernen wir Methoden zur Steigerung der Lebenskraft, der Stressbewältigung und der Selbstbesinnung kennen. Die Achtsamkeits-Meditation ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025
Freie Plätze
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Trotz der zunehmenden psychischen und physischen Belastung in Arbeits- und Umwelt gibt es individuelle Gestaltungsspielräume, z.B. durch ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025
Warteliste
Glaubenssätze und Antreiber - mentale Sabotage aufspüren und umwandeln
Glaubenssätze sind Gedanken und Überzeugungen, die meistens unbemerkt durch unseren Kopf strömen. Wir schenken ihnen "Glauben", bewusst und sehr oft ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025
Warteliste
Mit Ruhe und Gelassenheit erfolgreich durch den Alltag
In dieser Woche ist Zeit innezuhalten, von der alltäglichen Hektik Abstand zu gewinnen und wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Durch ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Doku Blumenthal, Bewegungsraum
Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025
Warteliste
Stressmanagement - mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf
Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken. Immer öfter fühlen wir uns den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen. In dieser Bildungszeit ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025
Warteliste