Yin-Yoga ist ein äußerlich passiver Yoga-Stil mit lang gehaltenen Positionen, gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte. Es wirkt stark gegen Stress, ...
Gebühr: 63,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 06.02.2026 bis 10.04.2026
Warteliste
Der Stille Raum geben – Meditation im Alltag integrieren Vertiefungskurs
Für Teilnehmende, die den Einführungskurs besucht oder vertiefte Vorerfahrung in der Samathameditation nach der buddhistischen Theravada-Tradion ...
Gebühr: 86,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.02.2026 bis 09.05.2026
Warteliste
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 09.02.2026 bis 27.04.2026
Freie Plätze
Lassen Sie sanfte Yoga-, Spür- und Atemübungen auf sich wirken. Das fördert die Einheit von Körper, Seele und Geist. Steigern Sie so Ihr Wohlbefinden ...
Gebühr: 126,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 09.02.2026 bis 08.06.2026
Freie Plätze
Hatha-Yoga Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Durch Hatha-Yoga erfahren wir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und auch Power, Fitness und Lebendigkeit. Die Körperübungen in Verbindung mit dem ...
Gebühr: 140,00 €
Ort: vhs - West, Bewegungsraum
Datum: 09.02.2026 bis 15.06.2026
Warteliste
Übungen aus dem Yoga fördern insbesondere natürliches Atmen, gute Körperhaltung, Konzentration und Tiefenentspannung. Ziel ist, körperliche, geistige ...
Gebühr: 106,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 11.02.2026 bis 13.05.2026
Warteliste
Übungen aus dem Yoga fördern insbesondere natürliches Atmen, gute Körperhaltung, Konzentration und Tiefenentspannung. Ziel ist, körperliche, geistige ...
Gebühr: 106,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 11.02.2026 bis 13.05.2026
Warteliste
Hatha-Yoga - Gesundheit für Rücken, Schultern und Nacken
Der Rücken verrät viel über unser Inneres - und gemeinsam machen wir ihn stark und beweglich! Mit gezielten Übungen aus dem Hatha-Yoga werden wir ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum
Datum: 11.02.2026 bis 18.03.2026
Freie Plätze
Taijiquan (abgekürzt Tai-Chi) ist eine in China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird und ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 12.02.2026 bis 21.05.2026
Warteliste
Der Beckenboden - die tragende Stütze Aktivierung und Kräftigung mit BenefitYoga®
Die Beckenbodenmuskulatur besteht aus drei Schichten, die den Bauchraum nach unten abschließt. Ein starker Beckenboden stützt die Organe, sorgt für ...
Gebühr: 18,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 14.02.2026
Warteliste
Starker Rücken, stabiler Rumpf, gute Haltung - mit Pilates ins Gleichgewicht kommen
Haltung bewahren und entspannt bleiben. In diesem Kurs werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt den Rücken und die Körpermitte zu stärken. Anhand ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 16.02.2026 bis 20.02.2026
Warteliste
In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 16.02.2026 bis 20.02.2026
Freie Plätze
Hier steht der Atem im Mittelpunkt. Sanfte und alltagsnahe Körperbewegungen machen es leicht, den Atem auf eine besondere Weise zu führen und ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 16.02.2026 bis 20.02.2026
fast ausgebucht
Gelassenheit für den Alltag – Körper und Kopf harmonisieren
Ein sehr fordernder Alltag, zu geringe Erholungsphasen und kompensatorische Körperhaltungen mit reduzierter Bewegungsvielfalt führen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 16.02.2026 bis 20.02.2026
Freie Plätze
Bewegungsevolution® zum Kennenlernen
Dieses Seminar befasst sich mit frühkindlichen Bewegungsmustern und Reflexen, die einen maßgeblichen Einfluss darauf haben, wie wir uns (auch) als ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 20.02.2026 bis 21.02.2026
Freie Plätze
Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung
Das autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele wiederherstellen hilft und innere Kräfte ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Freie Plätze
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken Gesunderhaltung für Beruf und Alltag
Yoga für die Gesunderhaltung des Rückens und des Schulter-Nackenbereiches. Mit effektiven Haltungen sollen der Rücken sowie der Bereich zwischen den ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 08.06.2026
Warteliste
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogabewegungen zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wechseln sich mit ruhigen Elementen der Entspannung ab. Kreative ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 08.06.2026
Freie Plätze
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 24.02.2026 bis 19.05.2026
Freie Plätze
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 24.02.2026 bis 19.05.2026
Freie Plätze
Tai Qi Gong ist eine ganzheitliche Bewegungsform. Es ist eine Kombination aus Tai Ji Quan und Qi Gong. Beide Formen sind traditionell chinesische ...
Gebühr: 132,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 25.02.2026 bis 24.06.2026
Warteliste
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogaflows zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Kreative Flows verbinden die einzelnen Asanas zu einer harmonischen ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 26.02.2026 bis 04.06.2026
Freie Plätze
Benefit Yoga® zum Kennenlernen
Dieses Wochenendseminar zielt darauf ab, die Wirbelsäule als zentrale Achse für die Auf- und Ausrichtung, zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen, die ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 27.02.2026 bis 01.03.2026
Freie Plätze
Stressreduktion durch Achtsamkeit - Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen können. ...
Gebühr: 22,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 28.02.2026
Freie Plätze
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu
"Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördern in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Freie Plätze
Steigerung der Lebensenergie und Stressbewältigung mit Qigong
Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Gesundheitstradition in China und mit der Frage, warum Qigong auch bei uns immer beliebter und anerkannter ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Freie Plätze
Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel ètage
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Warteliste
In diesem Seminar liegt der Fokus auf der Mobilisierung, Stabilisierung und dem bewussten Umgang mit den Gelenken. Durch gelenkfreundliche Asanas, ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Taiji Qi Gong - 18 Figuren der Harmonie (Shibashi)
Shibashi - die 18 harmonischen Übungen beinhalten Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi und Qigong. Sie sind leicht zu erlernen und für jedes Lebensalter ...
Gebühr: 26,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 07.03.2026
Warteliste
Entspannung und Lockerung der Kiefermuskulatur
Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskeln - verursacht durch Stress, einen Unfall oder nach einer Behandlung beim Zahnarzt - kann die normale, ...
Gebühr: 40,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum E 01
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Qigong ist eine chinesische Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen. Die ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Stresten Uzak: Mindful Yoga auf Türkisch
Ein achtsamkeitsbasierter Yoga-Workshop auf Türkisch: “Stresten Uzak, Kendinle Yeniden Ba? Kur: Mindfulness temelli Yoga ile Beden ve Zihin Dengesi ...
Gebühr: 18,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 08.03.2026
Freie Plätze
Angewandtes Wissen über den Körper in Bewegung und Entspannung
Unser Körper ist ein Wunder, von Kopf bis Fuß. Anhand von Atem- und Bewegungsübungen und im freien Tanz, sowie in Wahrnehmungs- und ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 09.03.2026 bis 13.03.2026
Freie Plätze
Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag
Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung nach Thich Nhat Hanh auf. Yoga, Übungen aus der ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 09.03.2026 bis 13.03.2026
Freie Plätze
"In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga
Yoga, als der "Weg der Mitte", kann viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten inneres Gleichgewicht zu behalten oder wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 09.03.2026 bis 13.03.2026
Freie Plätze
Entspannung am Abend mit dem Vagusnerv
Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil des autonomen Nervensystems. Er beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen, darunter die Tätigkeit innerer ...
Gebühr: 16,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 12.03.2026
Warteliste
Massage auf der Liege - für Anfänger*innen und Profis
Durch das Kennenlernen verschiedener Massageformen kann jede*r Teilnehmer*in die eigene Art der Behandlung entdecken und entwickeln. Wir arbeiten mit ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 14.03.2026 bis 15.03.2026
Freie Plätze
Innehalten und Auftanken mit Yin Yoga
Im Gegensatz zu den dynamischen Yoga Stilen geht es im Yin Yoga darum, sich länger (3-5min) in ausgesuchte Dehnposen hinein zu entspannen, den Atem ...
Gebühr: 22,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 14.03.2026
Freie Plätze
Rückenstärkung – Für mehr Körperbewusstsein im Alltag
Die unterschiedlichen Alltagsbelastungen beantwortet unser Körper oft mit Verspannungen, Rücken-, Nacken-, Kopfschmerzen und Unwohlsein. Mehr ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Warteliste
Stressmanagement - Finde Widerstandskraft und Gelassenheit mit Yoga
Diese Bildungszeit ist für alle geeignet, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Sie erlernen eine ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Freie Plätze
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Trotz der zunehmenden psychischen und physischen Belastung in Arbeits- und Umwelt gibt es individuelle Gestaltungsspielräume, z.B. durch ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Freie Plätze
Stressbewältigung - ein Akt der Balance
Die Anforderungen des alltäglichen Lebens können uns aus der Balance bringen: wir fühlen uns erschöpft, unruhig, schlafen schlecht o.ä. In dieser ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 16.03.2026 bis 20.03.2026
Warteliste
Qigong und Yoga für den Rücken
Meist sind Verspannungen, mangelnde Stabilität und Stress die Hauptursachen für Rückenschmerzen. Mit Yoga und Qi Gong können Sie den Rücken ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 21.03.2026
Freie Plätze
Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern durch Fasten
Die TeilnehmerInnen lernen das Fasten kennen und die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken. Berufstätigen wird aufgezeigt, wie sie ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 23.03.2026 bis 27.03.2026
Freie Plätze
Fit durch Bewegung – mit Pilates und Rückenschule
In diesem Seminar werden gezielt Rücken-und Pilatesübungen zum Muskelaufbau angeboten. Ferner werden eigene Stärken und Haltungen im tänzerischen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 23.03.2026 bis 27.03.2026
Warteliste
Nachhaltige Entspannung von Nacken und Schultern - für Vielsitzende
Hinter einer Verspannung kann eine schwache überbeanspruchte Muskulatur stecken oder eine alltägliche „schiefe“ Körperhaltung. Sie sehen sich an, wie ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 23.03.2026 bis 27.03.2026
Freie Plätze
In diesem Seminar wird eine Reihe von Übungen des 5-Organe-Qigong vorgestellt und einstudiert.
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 28.03.2026
Freie Plätze
Wie viel Beachtung schenken Sie im Alltag dem Sehen? In unserer technisierten Welt müssen die Augen viel leisten und sind dadurch stark beansprucht. ...
Gebühr: 35,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 01.04.2026
Freie Plätze
Bewegliche Gelenke für Alltag und Beruf
Der Fokus dieser Bildungszeit liegt auf der Funktionsweise unserer verschiedenen Körpergelenke. Gezielt wird von Fuß bis Kopf gelockert, gedehnt und ...
Gebühr: 114,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 07.04.2026 bis 10.04.2026
Freie Plätze