Gesundheit

FIT SEIN UND FIT BLEIBEN

Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.

Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.

"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.

Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.

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Gesundheit

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Beweglichkeit durch Bauchtanz

Der Bauchtanz führt uns in unsere Mitte zurück und bringt die Lebensenergie ins Fließen, so dass Kopf und Bauch sowie Atem und Bewegung eine Einheit b ...

Gebühr: 79,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 28.11.2023 bis 30.01.2024

Freie Plätze

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Selbstverteidigung für Frauen

An diesem Wochenende erlernen Sie Abwehrtechniken aus dem Wing Tsun, einer chinesischen Kampfkunst. Im Rollenspiel können Sie verschiedene Strategien ...

Gebühr: 32,00 €

Kursart: Wochenendseminar

Ort: Wing Tsun Akademie Bremen, Trainingshalle, Grenzstr. 28

Datum: 02.12.2023 bis 03.12.2023

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Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag

Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung auf. Yoga, Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und R ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Quellen der Kraft

In dieser Woche lernen wir Methoden zur Steigerung der Lebenskraft, der Stressbewältigung und der Selbstbesinnung kennen. Die Achtsamkeits-Meditation ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Druck abbauen, neue Kraft sammeln Gesunde Balance in Beruf und Alltag mit Eutonie

Zeitdruck, Arbeitsdruck, Stress – das alles macht auch Ihrem Körper Druck und verursacht zahlreiche Probleme und Schmerzen. Lernen Sie in dieser Bi ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich aus ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Tanzhalle Bremen

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Autogenes Yoga und Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag

Es fällt Ihnen schwer sich auf einen Bereich zurzeit zu konzentrieren und bei der Sache zu bleiben? Viel Energie wird benötigt um den ständig we ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Gehörlosenfreizeitheim, Gymnastikraum

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

fast ausgebucht

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Kreative Torten Dekorieren mit Fondant

In diesem Basiskurs werden wir gemeinsam Torten füllen, mit Ganache (eine Creme aus Kuvertüre und Sahne) einstreichen und dann mit Rollfondant (eine w ...

Gebühr: 33,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche

Datum: 04.12.2023

fast ausgebucht

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Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong

Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu v ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Leckeres aus dem Ofen

Aufläufe, Gratins oder herzhafte Kuchen lassen sich gut vorbereiten und schmecken besonders gut, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist. Freuen Sie ...

Gebühr: 35,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 06.12.2023

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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient d ...

Gebühr: 31,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 06.12.2023 bis 24.01.2024

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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient d ...

Gebühr: 31,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 06.12.2023 bis 24.01.2024

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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient d ...

Gebühr: 26,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 07.12.2023 bis 18.01.2024

Warteliste

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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient d ...

Gebühr: 26,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 07.12.2023 bis 18.01.2024

fast ausgebucht

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Indian Streetfood Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche

Mit einer Fülle an Gewürzen hat die indische Streetfood Kultur viel zu bieten. Probieren Sie herzhaftes und süßes Fingerfood wie z.B. Samosas, Pak ...

Gebühr: 45,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 09.12.2023

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Große Fangflotten, wenig Fisch - Das Ende der Meeresfische?

Fische prägten das Leben des Menschen in Religion, Wirtschaft, Kunst und Küche. Aber wie gehen wir mit dem Fischreichtum um, was tun wir gegen Ü ...

Gebühr: 93,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 105

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung

Das autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele wiederherstellen hilft und innere Kräfte ve ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren

Der Rücken prägt die Haltung, die der wahrnehmbare Ausdruck des Inneren eines Menschen ist. So wirken sich nicht nur Bewegungsarmut und körperliche Tr ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Gehörlosenfreizeitheim, Gymnastikraum

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

fast ausgebucht

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Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu

"Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördern in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Selbstfürsorge - den achtsamen und gesund erhaltenden Umgang mit sich selbst erlernen

In der heutigen Zeit sind viele Menschen angetrieben von Werten wie Selbstoptimierung, Effizienzsteigerung, Perfektionismus und Ähnlichem. Auf der ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Balinesische Küche - exotisch, fremd, köstlich

Die balinesische Küche zeichnet sich durch den vielfältige Gebrauch von Gewürzen, Fisch, Meeresfrüchten und Gemüse aus. Sie ist dadurch besonders ausg ...

Gebühr: 42,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche

Datum: 11.12.2023

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Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich aus ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Selbstbewusstes Auftreten in Beruf und Privatleben Mit Tanz zu mehr Präsenz und Ausstrahlung

Dieses Angebot ist nur für Frauen
Sie möchten gerne selbstbewusster für Ihre Anliegen und Bedürfnisse eintreten und eine kraftvollere Ausstrahlung be ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

fast ausgebucht

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Indian – Streetfood

Auf fast allen indischen Märkten werden verschiedenste herzhafte und süße Leckereien angeboten. In diesem Kurs kochen und essen wir gemeinsam Al ...

Gebühr: 37,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 13.12.2023

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Taiji Qi Gong - Shibashi

Shibashi - die 18 harmonischen Übungen beinhalten Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi und Qigong. Sie sind leicht zu erlernen und für jedes Lebensalter ...

Gebühr: 27,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 16.12.2023

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Entspannungsbogen

Verschiedene Entspannungsmethoden vorwiegend aus dem Bereich des Yoga, Meditation und Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen bieten neben den ...

Gebühr: 36,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 17.12.2023

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Entspannung und Gelassenheit im beruflichen Alltag durch Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Selbsterfahrungssystem, das Atem- und Körperbewegungen auf eine besondere Weise miteinander verbindet und so zu ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Gelassenheit für den Alltag – Körper und Kopf harmonisieren

Ein sehr fordernder Alltag, zu geringe Erholungsphasen und kompensatorische Körperhaltungen mit reduzierter Bewegungsvielfalt führen zu E ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

Warteliste

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Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong

Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu v ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Gelassenheit im Alltag mit Qigong

Ohne Gelassenheit in schwierigen Situationen entsteht und verstärkt sich gesundheitsschädlicher Stress. Die Bildungszeit stellt die Frage, warum M ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Bel etàge - Studio LiberTango, Tanzschule für Tango Argentino

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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"In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga

Yoga, als der "Weg der Mitte", kann viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten inneres Gleichgewicht zu behalten oder wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag

Verfahren der Entspannung, wie z.B. Yoga und Atemschulung, wirken vorbeugend und helfen bei der Stressbewältigung. Es werden Elemente aus Yoga, die ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - West, Bewegungsraum

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist u ...

Gebühr: 70,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 20.12.2023 bis 22.12.2023

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Anti-Stress-Training

In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...

Gebühr: 100,80 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 02.01.2024 bis 05.01.2024

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Sportküstenschifferschein SKS (Theorie)

Der Sportküstenschifferschein (SKS) ist die amtliche Variante des bisherigen BR-Scheins vom deutschen Segler-Verband. In den Kursen werden Fragen der ...

Gebühr: 185,00 €

Kursart: Kurs

Ort: HS Nautik, Raum A 217

Datum: 08.01.2024 bis 04.03.2024

Freie Plätze

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Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag

Yoga als ganzheitliches Übungssystem kann viel dazu beitragen die seelische Widerstandskraft (Resilienz) und körperliche Vitalität zu stärken. Ate ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 08.01.2024 bis 12.01.2024

Freie Plätze

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Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag

Verfahren der Entspannung, wie z.B. Yoga und Atemschulung, wirken vorbeugend und helfen bei der Stressbewältigung. Es werden Elemente aus Yoga, die ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum

Datum: 08.01.2024 bis 12.01.2024

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Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich aus ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 08.01.2024 bis 12.01.2024

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After-work-Küchenparty # Ernährungswissen Vegetarisch

Müde von der Arbeit und keine Lust alleine zu kochen? Dann ist der After-work-Kochkurs genau das Richtige für Sie. Hier können Sie ein paar neue Leute ...

Gebühr: 49,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 09.01.2024

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Sportbootführerschein See

Für Sportboote mit mehr als 15 PS wird auf Seeschifffahrtsstraßen der amtliche Sportbootführerschein See benötigt. In den Kursen werden die Prü ...

Gebühr: 130,00 €

Kursart: Kurs

Ort: HS Nautik, Raum A 217

Datum: 09.01.2024 bis 27.02.2024

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Leckere, schnell zuzubereitende Gerichte - für Singles

Genussvoll kochen mit wenig Aufwand in der Küche auch für sich allein - geht das? Klar! Wir probieren uns an verschiedenen Gerichten mit Fleisch, F ...

Gebühr: 70,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 10.01.2024 bis 17.01.2024

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist u ...

Gebühr: 70,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 10.01.2024 bis 12.01.2024

Freie Plätze

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Yoga und Meditation

Es gibt eine Einführung in die Praxis der Asanas (Yogaübungen) und zugleich in verschiedene Formen der Meditation. Yoga und Meditation, gemeinsam p ...

Gebühr: 24,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 10.01.2024 bis 31.01.2024

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Alkoholfreie Weine

Wein ohne Alkohol erfreut sich steigender Beliebtheit. Immer mehr Konsument*innen möchten gerne auf Alkohol, nicht jedoch auf den Geschmack von Wein ...

Gebühr: 39,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum E 02

Datum: 12.01.2024

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Vegetarische Genussreise durch Japan, Korea und China

Pflanzliche Proteine haben in der asiatischen Küche seit jeher ihren festen Platz und auch auf unseren Tellern werden sie immer beliebter. Lerne diese ...

Gebühr: 55,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 13.01.2024

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Bauch- und Rückenmuskeln stärken mit Faszientraining

Sie erhalten eine Einführung in die effiziente Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauch, unterer Rücken, Po). Im Anschluss werden zur Ent ...

Gebühr: 12,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 13.01.2024

Freie Plätze

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Der Stille Raum geben – Meditation im Alltag integrieren

Dieser Meditationstag biete Menschen mit Meditationserfahrung die Möglichkeit einen Tag in Stille zu verbringen und die eigene Praxis zu vertiefen. ...

Gebühr: 24,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 13.01.2024

Freie Plätze

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Mach doch was du willst! Ziele erreichen mit dem Zürcher Ressourcenmodell

Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns gehören. Welche Lebensziele wirklich zu Dir passen, wo ...

Gebühr: 72,00 €

Kursart: Wochenendseminar

Ort: vhs im Bamberger, Raum 701

Datum: 13.01.2024 bis 14.01.2024

Freie Plätze

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Selbstverteidigung für Frauen

Sie lernen Abwehrtechniken aus dem Wing Tsun, einer chinesischen Kampfkunst. Probieren Sie Strategien und Verhaltensmöglichkeiten in Rollenspielen aus ...

Gebühr: 31,00 €

Kursart: Wochenendseminar - Kleingruppe

Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01

Datum: 13.01.2024 bis 14.01.2024

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Beweglichkeit durch Bauchtanz

Der Bauchtanz führt uns in unsere Mitte zurück und bringt die Lebensenergie ins Fließen, so dass Kopf und Bauch sowie Atem und Bewegung eine Einheit b ...

Gebühr: 15,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 13.01.2024

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