FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Der Stille Raum geben – Meditation im Alltag integrieren Vertiefungskurs
Für Teilnehmende, die den Einführungskurs besucht oder vertiefte Vorerfahrung in der Samathameditation nach der buddhistischen Theravada-Tradion ...
Gebühr: 86,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.02.2026 bis 09.05.2026
Warteliste
Zweirad-Selbsthilfewerkstatt Für Kinder und Jugendliche zwischen 8 und 18 Jahren
Unter Anleitung von Mitarbeitenden des Funparks wird an Eurem technischen Können gearbeitet: BMX-Räder, Scooter und Mountainbikes werden hier in ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: FunPark
Datum: 07.02.2026 bis 27.06.2026
Info beachten
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 09.02.2026 bis 27.04.2026
Freie Plätze
Lassen Sie sanfte Yoga-, Spür- und Atemübungen auf sich wirken. Das fördert die Einheit von Körper, Seele und Geist. Steigern Sie so Ihr Wohlbefinden ...
Gebühr: 126,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 09.02.2026 bis 08.06.2026
Freie Plätze
Hatha-Yoga Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Durch Hatha-Yoga erfahren wir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und auch Power, Fitness und Lebendigkeit. Die Körperübungen in Verbindung mit dem ...
Gebühr: 140,00 €
Ort: vhs - West, Bewegungsraum
Datum: 09.02.2026 bis 15.06.2026
Warteliste
Gebühr: 108,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 10.02.2026 bis 21.04.2026
Freie Plätze
Übungen aus dem Yoga fördern insbesondere natürliches Atmen, gute Körperhaltung, Konzentration und Tiefenentspannung. Ziel ist, körperliche, geistige ...
Gebühr: 106,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 11.02.2026 bis 13.05.2026
Warteliste
Übungen aus dem Yoga fördern insbesondere natürliches Atmen, gute Körperhaltung, Konzentration und Tiefenentspannung. Ziel ist, körperliche, geistige ...
Gebühr: 106,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 11.02.2026 bis 13.05.2026
Warteliste
Hatha-Yoga - Gesundheit für Rücken, Schultern und Nacken
Der Rücken verrät viel über unser Inneres - und gemeinsam machen wir ihn stark und beweglich! Mit gezielten Übungen aus dem Hatha-Yoga werden wir ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum
Datum: 11.02.2026 bis 18.03.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 59,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 11.02.2026 bis 22.04.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 59,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 11.02.2026 bis 22.04.2026
Freie Plätze
Taijiquan (abgekürzt Tai-Chi) ist eine in China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird und ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 12.02.2026 bis 21.05.2026
Warteliste
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 59,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 12.02.2026 bis 23.04.2026
Warteliste
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 59,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 12.02.2026 bis 23.04.2026
fast ausgebucht
Ein veganer Kochkurs mit Tipps zum Anrichten, zur Achtsamkeit und einem entspannten miteinander in der Küche, sowie Achtsamkeit beim Essen.
Gebühr: 51,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 14.02.2026
Freie Plätze
Sicher investieren - Grundlagen
Einführung in die Welt der Börse und in das Verständnis des Aktienmarkts. Themen: Verständnis für die Börse und für die Entwicklung unserer ...
Gebühr: 87,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 14.02.2026 bis 28.02.2026
Freie Plätze
Der Beckenboden - die tragende Stütze Aktivierung und Kräftigung mit BenefitYoga®
Die Beckenbodenmuskulatur besteht aus drei Schichten, die den Bauchraum nach unten abschließt. Ein starker Beckenboden stützt die Organe, sorgt für ...
Gebühr: 18,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 14.02.2026
Warteliste
Starker Rücken, stabiler Rumpf, gute Haltung - mit Pilates ins Gleichgewicht kommen
Haltung bewahren und entspannt bleiben. In diesem Kurs werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt den Rücken und die Körpermitte zu stärken. Anhand ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 16.02.2026 bis 20.02.2026
Warteliste
In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 16.02.2026 bis 20.02.2026
Freie Plätze
Hier steht der Atem im Mittelpunkt. Sanfte und alltagsnahe Körperbewegungen machen es leicht, den Atem auf eine besondere Weise zu führen und ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 16.02.2026 bis 20.02.2026
Warteliste
Gelassenheit für den Alltag – Körper und Kopf harmonisieren
Ein sehr fordernder Alltag, zu geringe Erholungsphasen und kompensatorische Körperhaltungen mit reduzierter Bewegungsvielfalt führen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 16.02.2026 bis 20.02.2026
Freie Plätze
Trockene Augen- (k)ein Thema zum Weinen! Ganzheitliches Sehtraining
Gebühr: 0,00 €
Ort: Frauengesundheit Tenever, Raum 02 Seminarraum
Datum: 16.02.2026
Info beachten
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...
Gebühr: 81,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 17.02.2026 bis 21.04.2026
Freie Plätze
An diesem Abend lernen Sie die unterschiedlichsten Gerichte der Märkte Indonesiens kennen und zuzubereiten wie z. B. Gebratene Nudeln, gemischter ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 18.02.2026
Warteliste
Bauchtraining und Rückenstärkung für Frauen
Gebühr: 81,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 18.02.2026 bis 22.04.2026
Freie Plätze
Resilienz – Wege zur Stärkung der inneren Widerstandskraft
Im fortlaufenden Kurs wollen wir unsere Resilienz stärken, um die täglichen Herausforderungen besser zu bewältigen. Sei es im Beruf, Beziehung oder ...
Gebühr: 135,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 18.02.2026 bis 29.04.2026
Freie Plätze
Suppen und Eintöpfe - Eine Tour rund um den Erdball
Donnerstag, 19.02.2026 - 13:00 - 17:00 Uhr
Suppen und Eintöpfe sind ein elementarer Bestandteil der Gemeinschaftsgastronomie, sie sind in der Regel ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 19.02.2026
Freie Plätze
Etwas weniger Tempo als Zumba Fitness®!
Gebühr: 92,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 20.02.2026 bis 26.06.2026
Warteliste
Natürlich in Balance: Ausgleichende Ernährung in den Wechseljahren
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 21.02.2026
Freie Plätze
Gebühr: 36,00 €
Ort: Wing Tsun Akademie Bremen, Trainingshalle, Grenzstr. 28
Datum: 21.02.2026 bis 22.02.2026
Warteliste
Indonesische Küche - Nasi Campur
Das berühmte Nasi >Nassi< (Reis) und Campur >Tschampur< (Mischung) findet man oft auf Java und sehr verbreitet auf Bali. Nasi Campur ist eine ...
Gebühr: 48,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 21.02.2026
Freie Plätze
Rassismus - Bedeutung, Relevanz und Auswirkungen im Gesundheitsbereich
In diesem Kurs wird ein grundlegendes Verständnis von Rassismus vermittelt: Die Teilnehmenden erkennen, wie Rassismus historisch gewachsen ist und ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 312
Datum: 23.02.2026 bis 16.03.2026
Freie Plätze
Mit der richtigen Ernährung und Pilates fit und leistungsfähig im Job
Sorgen Sie für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit mit einer ausgewogener Ernährung und ausgleichender Bewegung. Simple Verhaltensänderungen können ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Warteliste
Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung
Mit Elementen aus Pilates, Yoga und physiotherapeutischen Training wird den negativen Folgen von einseitiger Belastung entgegengewirkt. Anatomisches ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Warteliste
Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung
Das autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele wiederherstellen hilft und innere Kräfte ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Freie Plätze
Montag, 23.02.2025 von 15:00 bis 18:00 Uhr
Was hat meine Ernährung (zu Hause und in der Schule) mit dem Klima zu tun? Wie sieht eine gesunde ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 23.02.2026
Info beachten
Indonesisches Streetfood Vielfalt in der Einfachheit
Indonesisches Streetfood zeichnet sich durch eine große Vielfalt an Aromen, Reis und Nudeln als Grundnahrungsmitteln sowie die Verwendung von Gewürzen ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 23.02.2026
Warteliste
Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen für Beruf und Alltag
Einseitige Belastungen und monotone Tätigkeiten im Beruf und Privat sind Ursachen für verschiedenste Beschwerden. Unterschiedliche Belastungen ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Info beachten
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken Gesunderhaltung für Beruf und Alltag
Yoga für die Gesunderhaltung des Rückens und des Schulter-Nackenbereiches. Mit effektiven Haltungen sollen der Rücken sowie der Bereich zwischen den ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 08.06.2026
Warteliste
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogabewegungen zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wechseln sich mit ruhigen Elementen der Entspannung ab. Kreative ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 08.06.2026
Freie Plätze
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 24.02.2026 bis 19.05.2026
Freie Plätze
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 24.02.2026 bis 19.05.2026
Freie Plätze
Dienstag, 24.02.2025 von 10:00 bis 13:00 Uhr
Was hat meine Ernährung (zu Hause und in der Kita) mit dem Klima zu tun? Wie sieht eine gesunde ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 002 Großer Seminarraum Forum Küche
Datum: 24.02.2026
Info beachten
Ofen statt Aufwand. Blechgerichte für alle
Schnell, lecker, unkompliziert: In diesem Kurs lernen Sie, wie sich mit wenig Aufwand und einfachem Equipment köstliche Gerichte direkt vom Blech ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 25.02.2026
Warteliste
Die spanische Tapas-Küche besteht aus kleinen kalten und warmen Speisen mit einer großen Bandbreite an frischen Zutaten. Lernen Sie gebackenen Fisch ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 25.02.2026
Warteliste
Tai Qi Gong ist eine ganzheitliche Bewegungsform. Es ist eine Kombination aus Tai Ji Quan und Qi Gong. Beide Formen sind traditionell chinesische ...
Gebühr: 132,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 25.02.2026 bis 24.06.2026
Warteliste
Kombüsenschnack: Junk Food - können wir das selber und besser machen?
Donnerstag, 26.02.2025 von 17:00 bis 19:00 Uhr
Auch wenn wir es gerne anders hätten, ist es weiterhin die Regel, dass die Kinderspeisekarte von ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 26.02.2026
Freie Plätze
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogaflows zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Kreative Flows verbinden die einzelnen Asanas zu einer harmonischen ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 26.02.2026 bis 04.06.2026
Freie Plätze
Funktionelles Training mit dem Miniband, Gymball und dem Flexibar (Swingstick)
Das funktionelle Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem Muskeln immer in der gesamten Muskelkette beansprucht ...
Gebühr: 60,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 27.02.2026 bis 29.05.2026
Freie Plätze