FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Taijiquan (abgekürzt Tai-Chi) ist eine in China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird und ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 12.02.2026 bis 21.05.2026
Warteliste
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 59,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 12.02.2026 bis 23.04.2026
Warteliste
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 59,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 12.02.2026 bis 23.04.2026
fast ausgebucht
Sicher investieren - Grundlagen
Einführung in die Welt der Börse und in das Verständnis des Aktienmarkts. Themen: Verständnis für die Börse und für die Entwicklung unserer ...
Gebühr: 87,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 14.02.2026 bis 28.02.2026
Freie Plätze
Suppen und Eintöpfe - Eine Tour rund um den Erdball
Donnerstag, 19.02.2026 - 13:00 - 17:00 Uhr
Suppen und Eintöpfe sind ein elementarer Bestandteil der Gemeinschaftsgastronomie, sie sind in der Regel ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 19.02.2026
Freie Plätze
Etwas weniger Tempo als Zumba Fitness®!
Gebühr: 92,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 20.02.2026 bis 26.06.2026
Warteliste
Gebühr: 36,00 €
Ort: Wing Tsun Akademie Bremen, Trainingshalle, Grenzstr. 28
Datum: 21.02.2026 bis 22.02.2026
Warteliste
Indonesische Küche - Nasi Campur
Das berühmte Nasi >Nassi< (Reis) und Campur >Tschampur< (Mischung) findet man oft auf Java und sehr verbreitet auf Bali. Nasi Campur ist eine ...
Gebühr: 48,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 21.02.2026
Freie Plätze
Mit der richtigen Ernährung und Pilates fit und leistungsfähig im Job
Sorgen Sie für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit mit einer ausgewogener Ernährung und ausgleichender Bewegung. Simple Verhaltensänderungen können ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Warteliste
Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung
Mit Elementen aus Pilates, Yoga und physiotherapeutischen Training wird den negativen Folgen von einseitiger Belastung entgegengewirkt. Anatomisches ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Warteliste
Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung
Das autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele wiederherstellen hilft und innere Kräfte ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Freie Plätze
Montag, 23.02.2025 von 15:00 bis 18:00 Uhr
Was hat meine Ernährung (zu Hause und in der Schule) mit dem Klima zu tun? Wie sieht eine gesunde ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 23.02.2026
Info beachten
Indonesisches Streetfood Vielfalt in der Einfachheit
Indonesisches Streetfood zeichnet sich durch eine große Vielfalt an Aromen, Reis und Nudeln als Grundnahrungsmitteln sowie die Verwendung von Gewürzen ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 23.02.2026
Warteliste
Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen für Beruf und Alltag
Einseitige Belastungen und monotone Tätigkeiten im Beruf und Privat sind Ursachen für verschiedenste Beschwerden. Unterschiedliche Belastungen ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 27.02.2026
Info beachten
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken Gesunderhaltung für Beruf und Alltag
Yoga für die Gesunderhaltung des Rückens und des Schulter-Nackenbereiches. Mit effektiven Haltungen sollen der Rücken sowie der Bereich zwischen den ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 08.06.2026
Warteliste
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogabewegungen zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wechseln sich mit ruhigen Elementen der Entspannung ab. Kreative ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.02.2026 bis 08.06.2026
fast ausgebucht
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 24.02.2026 bis 19.05.2026
Freie Plätze
Dienstag, 24.02.2025 von 10:00 bis 13:00 Uhr
Was hat meine Ernährung (zu Hause und in der Kita) mit dem Klima zu tun? Wie sieht eine gesunde ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 002 Großer Seminarraum Forum Küche
Datum: 24.02.2026
Info beachten
Ofen statt Aufwand. Blechgerichte für alle
Schnell, lecker, unkompliziert: In diesem Kurs lernen Sie, wie sich mit wenig Aufwand und einfachem Equipment köstliche Gerichte direkt vom Blech ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 25.02.2026
fast ausgebucht
Die spanische Tapas-Küche besteht aus kleinen kalten und warmen Speisen mit einer großen Bandbreite an frischen Zutaten. Lernen Sie gebackenen Fisch ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 25.02.2026
Warteliste
Tai Qi Gong ist eine ganzheitliche Bewegungsform. Es ist eine Kombination aus Tai Ji Quan und Qi Gong. Beide Formen sind traditionell chinesische ...
Gebühr: 132,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 25.02.2026 bis 24.06.2026
Warteliste
Kombüsenschnack: Junk Food - können wir das selber und besser machen?
Donnerstag, 26.02.2025 von 17:00 bis 19:00 Uhr
Auch wenn wir es gerne anders hätten, ist es weiterhin die Regel, dass die Kinderspeisekarte von ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 26.02.2026
Freie Plätze
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogaflows zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Kreative Flows verbinden die einzelnen Asanas zu einer harmonischen ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 26.02.2026 bis 04.06.2026
Freie Plätze
Funktionelles Training mit dem Miniband, Gymball und dem Flexibar (Swingstick)
Das funktionelle Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem Muskeln immer in der gesamten Muskelkette beansprucht ...
Gebühr: 60,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 27.02.2026 bis 29.05.2026
Freie Plätze
Benefit Yoga® zum Kennenlernen
Dieses Wochenendseminar zielt darauf ab, die Wirbelsäule als zentrale Achse für die Auf- und Ausrichtung, zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen, die ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 27.02.2026 bis 01.03.2026
Freie Plätze
Peruanische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche
Die peruanische Küche besteht in erster Linie aus der Verschmelzung der spanischen Küche mit Zutaten der Inkas, gefolgt von chinesischen, japanischen, ...
Gebühr: 55,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 28.02.2026
Freie Plätze
Herausforderungen und Krisen meistern mit Resilienz
Manchmal stellt uns das Leben vor große Herausforderungen. Doch warum fällt es manchen Menschen leichter, mit Herausforderungen und Krisen umzugehen? ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 28.02.2026
Freie Plätze
Stressreduktion durch Achtsamkeit - Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen können. ...
Gebühr: 22,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 28.02.2026
Freie Plätze
Pole Fitness - Für Interessierte ohne Vorkenntnisse
Entdecken Sie die faszinierende Welt des Pole Dance! In diesem Kurs lernen Sie ein Ganzkörpertraining aus Kraft, Flexibilität und Eleganz. Es stärkt ...
Gebühr: 68,00 €
Ort: PoleSports Pole Dance Studio, Herrmann-Ritter-Straße 112
Datum: 02.03.2026 bis 23.03.2026
Freie Plätze
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu
"Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördern in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Freie Plätze
Steigerung der Lebensenergie und Stressbewältigung mit Qigong
Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Gesundheitstradition in China und mit der Frage, warum Qigong auch bei uns immer beliebter und anerkannter ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Warteliste
Tex-Mex - eine einmalige Kombination der texanischen und mexikanischen Küche
Die Tex-Mex-Küche ist eine Fusion von texanischen und mexikanischen Gerichten, oft mit herzhaften Zutaten wie geschmolzenem Käse, Fleisch, Bohnen, ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 02.03.2026
Warteliste
Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel ètage
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Warteliste
Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen
Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 02.03.2026 bis 06.03.2026
Warteliste
Familiengerechte Kinderernährung – gesund essen zwischen Alltag und Anspruch
Wenn das Baby kein Baby mehr ist und am Familientisch mitisst, tauchen viele neue Fragen auf: Was braucht mein Kind, um gesund aufzuwachsen? Wie ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 303
Datum: 03.03.2026
Freie Plätze
Köstliche Burger - selbst gemacht
An diesem Abend bereiten wir eine Auswahl an leckeren Burgern zu. Ob vegetarisch, mit Fleisch, Lachs oder klassisch – es ist für jeden etwas dabei. ...
Gebühr: 42,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 03.03.2026
Freie Plätze
Walk in the park - mehr als nur spazieren gehen
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer*innen, deren (Berufs)-Alltag von Bewegungsmangel und von einseitigen Routinebewegungen geprägt ist und die ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: Treffpunkt: Torfkanal Ecke Neukirchstraße
Datum: 03.03.2026 bis 31.03.2026
Freie Plätze
Ob Superfoods, Soja oder Nahrungsergänzungsmittel. Rund um Ernährung kursieren viele Meinungen, Halbwahrheiten und Werbebotschaften. In sozialen ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 203
Datum: 04.03.2026
Freie Plätze
In diesem Kurs lernen SIe die Welt der Pasta von Grund auf kennen. Wir bereiten frische Nudelteige, einfache Saucen und schnelle Gerichte zu. Mit ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 04.03.2026
Warteliste
Die Kunst der Fermentation - Tradition trifft Wissenschaft
Fermentation ist eine der ältesten Methoden zur Haltbarmachung von Lebensmitteln und spielt bis heute eine bedeutende Rolle in der Ernährung, ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 06.03.2026
Warteliste
Frühling To Go: Gesunde Snacks & leichte Lunchideen
Leicht, frisch und voller Energie – so schmeckt der Frühling! In diesem Kurs dreht sich alles um schnelle, gesunde Gerichte, die sich perfekt für ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 07.03.2026
Warteliste
Das Sprechfunkzeugnis für den Binnenschifffahrtsfunk ist ein auf europäischer Ebene vorgeschriebener Schein für die Binnengewässer bis zu den ...
Gebühr: 78,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 309
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
In diesem Seminar liegt der Fokus auf der Mobilisierung, Stabilisierung und dem bewussten Umgang mit den Gelenken. Durch gelenkfreundliche Asanas, ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Die 5 inneren Antreiber Wege vom Druck in den Flow
Unsere inneren Antreiber (z.B. „Sei perfekt“, „Sei stark“) begleiten uns oft unbewusst durchs Leben. Sie verleihen uns Energie und Motivation, können ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.03.2026 bis 08.03.2026
Freie Plätze
Taiji Qi Gong - 18 Figuren der Harmonie (Shibashi)
Shibashi - die 18 harmonischen Übungen beinhalten Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi und Qigong. Sie sind leicht zu erlernen und für jedes Lebensalter ...
Gebühr: 26,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 07.03.2026
Warteliste
Entspannung und Lockerung der Kiefermuskulatur
Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskeln - verursacht durch Stress, einen Unfall oder nach einer Behandlung beim Zahnarzt - kann die normale, ...
Gebühr: 40,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum E 01
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Qigong ist eine chinesische Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen. Die ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 07.03.2026
Freie Plätze
Gebühr: 6,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 08.03.2026
Info beachten
Stresten Uzak: Mindful Yoga auf Türkisch
Ein achtsamkeitsbasierter Yoga-Workshop auf Türkisch: “Stresten Uzak, Kendinle Yeniden Ba? Kur: Mindfulness temelli Yoga ile Beden ve Zihin Dengesi ...
Gebühr: 18,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 08.03.2026
Freie Plätze