Starker Rücken, stabiler Rumpf, gute Haltung - mit Pilates ins Gleichgewicht kommen
Haltung bewahren und entspannt bleiben. In diesem Kurs werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt den Rücken und die Körpermitte zu stärken. Anhand grundlegender Übungen mit und ohne Kleingeräte erfahren Sie die kräftigende und zugleich entspannende Wirkung des Powerhouse. Spielerische Koordinationsübungen und Einblicke in verschieden Entspannungsmethoden runden jeden Seminartag ab. Zusätzlich lernen Sie wie Sie einen Arbeitsplatz rückengerechter gestalten können und erarbeiten gemeinsam in der Gruppe eine gelassene Alltagshaltung.
Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.
Termine
14.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
15.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
16.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
17.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
18.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Dozent(en)
Katrin Frenzel
Dozent*inTeilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
- Wie Gespräche besser gelingen: GfK I. Teil Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (242M61-020)
- Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung (242M83-150)
- "In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga (242S85-119)
- Asiatische Weisheiten und Yoga zur Stressprävention am Arbeitsplatz (242M85-070)
- Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung (241M83-465)
- Ganzheitliches Gedächtnistraining für Beruf und Alltag (242M81-100)
- Yoga Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen (241W85-286)
- Fit bleiben durch regelmäßige Bewegung Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainieren (241O83-216)
- Einfach fit - Ganzkörperkräftigung (241S83-220)
- Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen (241N83-122)
Status: Warteliste
Kursnr.: 242M83-250
Kursart: Bildungszeit
Beginn: Mo., 14.10.2024, 09:00 Uhr
Termine: 5
Kursort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Gebühr:
129,00 €
zzgl. 5 € Unterrichtsmaterial
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.