FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Einfach fit – Ganzkörperkräftigung
Gebühr: 81,00 €
Ort: Frauengesundheit Tenever, Raum 01
Datum: 21.08.2025 bis 04.12.2025
Warteliste
Bewegung für Gelenke, Bauch und Rücken
Gebühr: 74,00 €
Ort: Frauengesundheit Tenever, Raum 01
Datum: 21.08.2025 bis 04.12.2025
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 25.08.2025 bis 24.11.2025
Warteliste
Hatha-Yoga Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Durch Hatha-Yoga erfahren wir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und auch Power, Fitness und Lebendigkeit. Die Körperübungen in Verbindung mit dem ...
Gebühr: 124,00 €
Ort: vhs - West, Bewegungsraum
Datum: 01.09.2025 bis 15.12.2025
fast ausgebucht
Beweglichkeitsförderung für Frauen durch Bauchtanz - Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse
Gebühr: 108,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 04.09.2025 bis 04.12.2025
Freie Plätze
Tänzerisches Körpertraining und Choreographie Für Fortgeschrittene
Tanzen macht Spaß! Tanzen fördert unsere Vitalität, es schult unsere Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden der Gleichgewichtssinn und eine ...
Gebühr: 135,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 04.09.2025 bis 22.01.2026
Warteliste
Der Stille Raum geben – Meditation im Alltag integrieren Vertiefungskurs
Für Teilnehmende, die den Einführungskurs besucht oder vertiefte Vorerfahrung in der Samathameditation nach der buddhistischen Theravada-Tradion ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 06.09.2025 bis 13.12.2025
Warteliste
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogabewegungen zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wechseln sich mit ruhigen Elementen der Entspannung ab. Kreative ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 08.09.2025 bis 15.12.2025
Freie Plätze
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken Gesunderhaltung für Beruf und Alltag
Yoga für die Gesunderhaltung des Rückens und des Schulter-Nackenbereiches. Mit effektiven Haltungen sollen der Rücken sowie der Bereich zwischen den ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 08.09.2025 bis 15.12.2025
Freie Plätze
Lassen Sie sanfte Yoga-, Spür- und Atemübungen auf sich wirken. Das fördert die Einheit von Körper, Seele und Geist. Steigern Sie so Ihr Wohlbefinden ...
Gebühr: 126,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 08.09.2025 bis 12.01.2026
Freie Plätze
Mit Tanzen fit und in Bewegung bleiben
Gebühr: 78,00 €
Ort: Melanchthon Gemeinde, Gemeindesaal
Datum: 09.09.2025 bis 27.01.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 86,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 09.09.2025 bis 09.12.2025
Warteliste
Pilates ist eine Dehn- und Kräftigungsgymnastik, die - ähnlich wie Yoga - aus langsamen, fließenden Bewegungen besteht. Auf intensive Weise werden die ...
Gebühr: 110,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 09.09.2025 bis 27.01.2026
Warteliste
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 86,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 09.09.2025 bis 09.12.2025
fast ausgebucht
Pilates ist eine Dehn- und Kräftigungsgymnastik, die - ähnlich wie Yoga - aus langsamen, fließenden Bewegungen besteht. Auf intensive Weise werden die ...
Gebühr: 110,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 09.09.2025 bis 27.01.2026
Warteliste
Mit Tanzen fit und in Bewegung bleiben
Gebühr: 78,00 €
Ort: Trinitatisgemeinde (Gemeindehaus Blockdiek), Seminarraum
Datum: 10.09.2025 bis 28.01.2026
Info beachten
Mit Tanzen fit und in Bewegung bleiben
Gebühr: 78,00 €
Ort: Trinitatisgemeinde (Gemeindehaus Blockdiek), Seminarraum
Datum: 10.09.2025 bis 28.01.2026
Freie Plätze
Übungen aus dem Yoga fördern insbesondere natürliches Atmen, gute Körperhaltung, Konzentration und Tiefenentspannung. Ziel ist, körperliche, geistige ...
Gebühr: 106,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 10.09.2025 bis 28.01.2026
fast ausgebucht
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 10.09.2025 bis 10.12.2025
Warteliste
Übungen aus dem Yoga fördern insbesondere natürliches Atmen, gute Körperhaltung, Konzentration und Tiefenentspannung. Ziel ist, körperliche, geistige ...
Gebühr: 106,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 10.09.2025 bis 28.01.2026
Freie Plätze
Mit Übungen zur Entspannung und Verminderung von Stress-Symptomen sowie Linderung von Verspannungen (Kopf/Nacken/Rücken). Die Übungen werden ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 11.09.2025 bis 11.12.2025
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 87,00 €
Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum
Datum: 11.09.2025 bis 11.12.2025
Warteliste
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogaflows zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Kreative Flows verbinden die einzelnen Asanas zu einer harmonischen ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 11.09.2025 bis 18.12.2025
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 87,00 €
Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum
Datum: 11.09.2025 bis 11.12.2025
Freie Plätze
Taijiquan (abgekürzt Tai-Chi) ist eine in China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird und ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 11.09.2025 bis 11.12.2025
fast ausgebucht
Etwas weniger Tempo als Zumba Fitness®!
Gebühr: 68,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 12.09.2025 bis 23.01.2026
Warteliste
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 15.09.2025 bis 17.11.2025
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 18.09.2025 bis 20.11.2025
Freie Plätze
Wenn der Rücken schmerzt - das Schmerzgedächtnis umschreiben
Rückenschmerzen entstehen, wenn die Wirbelsäule mit den Jahren abnutzt und die Muskulatur abnimmt. Um den Zustand zu bessern, praktizieren wir ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 22.09.2025 bis 26.01.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 22.09.2025 bis 24.11.2025
Warteliste
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 23.09.2025 bis 25.11.2025
Warteliste
Tai Chi Gong ist eine ganzheitliche Bewegungsform. Es ist eine Kombination aus Tai Chi Chuan und Qi Gong. Beide Formen sind traditionell chinesische ...
Gebühr: 132,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 24.09.2025 bis 28.01.2026
Warteliste
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und ...
Gebühr: 66,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 29.09.2025 bis 15.12.2025
Warteliste
Mit Übungen zur Entspannung und Verminderung von Stress-Symptomen sowie Linderung von Verspannungen (Kopf/Nacken/Rücken). Die Übungen werden ...
Gebühr: 82,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 02.10.2025 bis 18.12.2025
fast ausgebucht
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 63,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 21.10.2025 bis 09.12.2025
Warteliste
Für Sportboote mit mehr als 15 PS wird auf Seeschifffahrtsstraßen der amtliche Sportbootführerschein See benötigt. In den Kursen werden die ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: HS Nautik, Raum A 217
Datum: 21.10.2025 bis 09.12.2025
Freie Plätze
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 63,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 21.10.2025 bis 09.12.2025
fast ausgebucht
Durchhatmen® Mit Atem- und Entspannungsübungen dem Stress des Alltags entgegentreten
In dem Kurs lernen Sie, wie Sie während oder nach herausfordernden Zeiten zu Ihrem Wohlbefinden zurückfinden können. Durch Atem-und Körper und ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 28.10.2025 bis 09.12.2025
Warteliste
Ruhe finden im Alltag durch Achtsamkeit
Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sie lernen das Programm der achtsamkeitsbasierten ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 29.10.2025 bis 17.12.2025
Freie Plätze
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Möchten Sie sich mit noch mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in Ihren Alltag bewegen? Mit der Feldenkraismethode, benannt nach seinem Begründer ...
Gebühr: 82,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 30.10.2025 bis 22.01.2026
Warteliste
Mit einfachen Übungen aus dem Qigong innerlich zur Ruhe kommen. Mit Qigong wurden früher in China "Praktiken zur Lebenspflege" bezeichnet, deren Zweck ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.11.2025 bis 30.01.2026
Warteliste
Yin-Yoga ist ein äußerlich passiver Yoga-Stil mit lang gehaltenen Positionen, gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte. Es wirkt stark gegen Stress, ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 07.11.2025 bis 23.01.2026
Warteliste
Peruanische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche
Die peruanische Küche besteht in erster Linie aus der Verschmelzung der spanischen Küche mit Zutaten der Inkas, gefolgt von chinesischen, japanischen, ...
Gebühr: 61,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 16.11.2025
Freie Plätze
Gesund genießen und das Wohlbefinden fördern
Eine ganzheitliche, zeitgemäße Ernährung unterstützt unsere physische und mentale Gesundheit und wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Neben ...
Gebühr: 211,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 107
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung
Mit Elementen aus Pilates, Yoga und physiotherapeutischen Training wird den negativen Folgen von einseitiger Belastung entgegengewirkt. Anatomisches ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Angewandtes Wissen über den Körper in Bewegung und Entspannung
Unser Körper ist ein Wunder, von Kopf bis Fuß. Anhand von Atem- und Bewegungsübungen und im freien Tanz, sowie in Wahrnehmungs- und ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
fast ausgebucht
Die Herausforderungen des Alltags lassen uns ruhelos und gestresst den Blick dafür verlieren, was wir wirklich brauchen. Achtsamkeitstechniken helfen ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Die neue und alte Rückenschule
Wie können wir Rückenbeschwerden präventiv begegnen? Über eine Haltungs- und Bewegungsschulung werden körpergerechte und rückenfreundliche ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel ètage
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste
Einführung in die Neue Rückenschule
Die Neue Rückenschule verzichtet bewusst auf jegliche Kräftigungsübungen. Das Hauptaugenmerk liegt vielmehr auf dem Erlernen kleiner, meist ohne ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025
Warteliste