Einfach fit - Ganzkörperkräftigung
In diesem Kurs arbeiten wir an Ihrer Grundfitness und beugen damit insbesondere muskulären Dysbalancen und Verletzungen vor. Nach einem klassischen warm up liegt der Fokus sowohl auf der Stärkung der Körpermitte als auch auf der Kräftigung der oberen und unteren Extremität. In diesem Kurs lernen Sie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten, die sich auch unabhängig von Ort und Einrichtung in den Alltag einbauen lassen. Entspannungs- und Beweglichkeitsübungen bilden den Abschluss jeder Kurseinheit.
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Termine
04.04.2024
19:30 - 20:30 Uhr
Theodor-Billroth-Straße 5, vhs - Süd, Bewegungsraum
11.04.2024
19:30 - 20:30 Uhr
Theodor-Billroth-Straße 5, vhs - Süd, Bewegungsraum
18.04.2024
19:30 - 20:30 Uhr
Theodor-Billroth-Straße 5, vhs - Süd, Bewegungsraum
25.04.2024
19:30 - 20:30 Uhr
Theodor-Billroth-Straße 5, vhs - Süd, Bewegungsraum
02.05.2024
19:30 - 20:30 Uhr
Theodor-Billroth-Straße 5, vhs - Süd, Bewegungsraum
Dozent(en)
Birte Scheil
Lauftrainerin
Aufgewachsen bin ich in einem kleinen Dorf in Schleswig-Holstein und lebe seit 4 Jahren in Bremen. Sport und Bewegung gehört schon mein ganzes Leben zu mir. Nachdem ich 2017 selbst durch einen Laufkurs meine Leidenschaft für das Laufen entwickeln durfte und mittlerweile alle Distanzen bis hin zu Ultradistanzen laufe, habe ich mich 2022 dazu entschlossen eine Ausbildung zur Lauftrainerin zu machen um den Menschen zu zeigen das Laufen und Krafttraining Spaß machen kann und vor allem dass es jeder kann.
Dozent*inTeilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
- Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag mit Qigong (241S84-038)
- Yoga zur Entspannung (241S85-406)
- UNESCO-Weltkulturerbe Krakau und die Gedenkstätte Auschwitz/ Birkenau (242M11-042)
- Pilates (241S83-293)
- Qigong für Gleichgewicht und Gelassenheit auf dem Stuhl (241S85-980)
- Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu (242S85-826)
- Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong (242S85-866)
- Tanz der Lebensfreude am Samstag für Frauen (241M83-352)
- Yoga Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen (241W85-286)
- Fit bleiben durch regelmäßige Bewegung Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainieren (241O83-216)
Status: Freie Plätze
Kursnr.: 241S83-220
Kursart: Kurs
Beginn: Do., 04.04.2024, 19:30 Uhr
Termine: 10
Kursort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Gebühr:
53,00 €
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.