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Alltagskompetenzen
Alltagskompetenzen

Alltagskompetenzen – stark für Leben, Beruf und Gesellschaft

Digitale Anwendungen, schwierige Gespräche in der Familie, Fragen zur Altersvorsorge oder zur Einkommenssteuer – im Alltag begegnen uns täglich Herausforderungen, die unsere Kompetenzen auf die Probe stellen. Gut, wenn man weiß, was zu tun ist. Alltagskompetenzen helfen uns, klarzukommen, mitzumachen, mitzuhalten. Sie machen stark – im Beruf, im Privaten, in der Gesellschaft.

Wer versteht, wie Dinge funktionieren – ob Finanzen, Versicherungen, handwerkliche Kniffe oder demokratische Abläufe – gewinnt Sicherheit und Freiheit. Alltagskompetenzen sind Selbstbefähigung pur: Sie geben Vertrauen in das eigene Handeln und schaffen Optimismus, auch wenn die Welt kompliziert erscheint.

Alltagskompetenzen bilden zudem das Fundament einer funktionierenden Demokratie. Sie ermöglichen, Regeln friedlich auszuhandeln, zu verstehen und einzuhalten, Informationen einzuordnen und auf der Grundlage verlässlicher Daten und Fakten miteinander in den Austausch zu gehen. Erst durch Kompetenzen wie beispielsweise Medienverständnis und Konfliktfähigkeit wird nachvollziehbare und verantwortungsbewusste Kommunikation möglich. So entsteht Zuversicht – im eigenen Leben und im Miteinander.

Die Bremer Volkshochschule unterstützt den Kompetenzerwerb mit vielen unterschiedlichen Kursen und Veranstaltungen, die in diesem Programmheft mit einem eigenen Signet gekennzeichnet sind. Sie laden dazu ein, Neues zu lernen, Fähigkeiten zu stärken und Alltagswissen zu teilen – für ein gelingendes, solidarisches und selbstbewusstes Zusammenleben.

 

 

Kursdetails

Natürlich und gesund Atmen mit der Buteyko-Methode

Die Buteyko-Methode wurde in den 1950-Jahren vom russisch-ukrainischen Arzt Dr. Konstantin P. Buteyko entwickelt. Dr. Buteyko erforschte, welche nachhaltigen Gesundheitsschäden durch fehlerhafte Atemmuster entstehen können. Er geht davon aus, dass durch ein chronisches zu schnelles Atmen (hyperventilieren), das Verhältnis von Sauerstoff und CO2 im Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Die Buteyko-Methode zielt darauf ab, einen natürlichen Atemprozess wiederherzustellen.  In diesem Workshop erfahren Sie die Wirkweise der physiologischen Atmung und lernen dysfunktionale Atemmuster zu erkennen und mit einigen einfachen Übungen zu regulieren.

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Termine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum

24.01.2026

Uhrzeit

10:00 - 13:00 Uhr

Ort

Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum

25.01.2026

Uhrzeit

10:00 - 13:00 Uhr

Ort

Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung



Dozent(en)

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Ulla Puckhaber

Dozent*in


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Status: Freie Plätze

Kursnr.: 252M84-068

Kursart: Wochenendseminar - Minigruppe

Beginn: Sa., 24.01.2026, 10:00 Uhr

Termine: 2

Kursort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Gebühr: 44,00 €


Kursort(e):
vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Faulenstraße 69
28195 Bremen