Rückenentlastung und Stressbewältigung mit Qigong und Alexander Technik
Der Tag beginnt mit ausgewählten Qigong Übungen, die muskuläre Dysbalacncen ausgleichen und die Atmung vertiefen. Danach lernen Sie Prinzipien der Alexander Technik speziell zur Entlastung des Rückens und Schulter-Nacken Bereichs kennen. Über eine verbesserte Selbstregulation fördern wir unsere Entspannungsfähigkeit und Stress-Resistenz. Das Konzept unterstützt die Integration von Körper, Geist und Atmung, so dass eine ausgeglichene Haltung und eine klare Gedankensteuerung angestrebt wird, die auf den Arbeitsalltag übertragbar ist.
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Termine
09.02.2026
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
10.02.2026
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
11.02.2026
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
12.02.2026
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
13.02.2026
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Dozent(en)

Melitta Gerich
Dozent*inStatus: Freie Plätze
Kursnr.: 261M83-457
Kursart: Bildungszeit
Beginn: Mo., 09.02.2026, 09:00 Uhr
Termine: 5
Kursort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Gebühr: 142,00 €