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FIT SEIN UND FIT BLEIBEN

Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.

Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.

"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.

Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.



Kursdetails

Achtsamkeit als Lebenskunst in turbulenten Zeiten - (online) Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn

In diesem Seminar erfahren Sie, wie es ist mit den Gedanken tatsächlich im "Hier und Jetzt" anzukommen, auf körperliche Empfindungen zu achten, körperliche Zustände zu bemerken und schließlich automatisierte Verhaltensweisen und Emotionen zu betrachten. Das Ziel ist es durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen zu können. Sie erhalten einen Einblick in das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn, lernen dessen Grundübungen, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, sowie sanfte Körperübungen aus dem Yoga kennen. Der Austausch in Gesprächsrunden klärt Fragen und vertieft das Verständnis.

Info: Diese Weiterbildung hat bereits begonnen. Bitte rufen Sie unter 0421 361-12345 an und erkundigen Sie sich, ob Sie noch einsteigen können.

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Datum
Uhrzeit
Ort
Datum

02.11.2022

Uhrzeit

19:00 - 20:30 Uhr

Ort

Online-Kurs am eigenen PC

Datum

09.11.2022

Uhrzeit

19:00 - 20:30 Uhr

Ort

Online-Kurs am eigenen PC

Datum

16.11.2022

Uhrzeit

19:00 - 20:30 Uhr

Ort

Online-Kurs am eigenen PC

Datum

23.11.2022

Uhrzeit

19:00 - 20:30 Uhr

Ort

Online-Kurs am eigenen PC

Datum

30.11.2022

Uhrzeit

19:00 - 20:30 Uhr

Ort

Online-Kurs am eigenen PC


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Kirsten Noltenius

Dozent*in


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Info beachten

Status: Freie Plätze

Kursnr.: 222M84-161

Kursart: Online-Kurs

Beginn: Mi., 02.11.2022, 19:00 Uhr

Termine: 8

Kursort: Online-Kurs am eigenen PC

Gebühr: 64,00 €
Ermäßigte Gebühr: 43,00 €


Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.

Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im Bamberger-Haus oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.


Kursort(e):
Online-Kurs am eigenen PC