Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich ausgleichen und die Atmung intensivieren. Danach probieren wir verschiedene Übungen anderer Bewegungsmethoden zur Entlastung, Mobilisierung und Dehnung speziell des unteren Rückens und des Schultergürtels aus, wie z.B. Körperarbeit, Rückenschule und Faszientraining. Gespräche und Informationen zum Thema "Stress in Beruf und Alltag" verbunden mit klassischen und neueren Entspannungseinheiten runden die Woche ab.

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

• Termin(e)
• Dozent(en)

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Spanisch Mittelstufe 4 (A2) (231M57-641)
• Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen (232M83-119)
• "In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga (232M85-115)
• Urban Gardening - Neue Mode? Oder die Chance Stadtbewohner*innen auf kurzen Wegen mit frischen Nahrungsmitteln zu versorgen? (231M26-910)
• Mensch, Umwelt und Garten: Der Nutzgarten (231M26-905)
• Gemüse, Kräuter und Blumen vorziehen - Nachhaltig und plastikfrei (231M26-669)
• In Demokratie einmischen - (wie) geht das? (231M10-031)
• Bremer Persönlichkeiten und ihre Zeit. Leben - Wohnen - Wirken (231M12-125)
• Bremer Industriegeschichte (231M12-130)
• Afrika - Ein Kontinent der Vielfalt und Gegensätze (231M11-220)