Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen
Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich ausgleichen und die Atmung intensivieren. Danach probieren wir verschiedene Übungen anderer Bewegungsmethoden zur Entlastung, Mobilisierung und Dehnung speziell des unteren Rückens und des Schultergürtels aus, wie z.B. Körperarbeit, Rückenschule und Faszientraining. Gespräche und Informationen zum Thema "Stress in Beruf und Alltag" verbunden mit klassischen und neueren Entspannungseinheiten runden die Woche ab.
Schwerpunkt: Pilates
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Termine
04.12.2023
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Str. 9 A, Tanzhalle Bremen
05.12.2023
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Str. 9 A, Tanzhalle Bremen
06.12.2023
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Str. 9 A, Tanzhalle Bremen
07.12.2023
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Str. 9 A, Tanzhalle Bremen
08.12.2023
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Str. 9 A, Tanzhalle Bremen
Dozent(en)

Claudia Goering
Dozent*inTeilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
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- Gesund und Fit durch die Arbeitswoche (232O83-150)
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- Anti-Stress-Training (232M84-040)
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- Aquarellmalerei Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene (232N76-415)
- Acrylmalerei - eine künstlerische Technik der Moderne Mit Kreativität die Alltagsroutine durchbrechen und zu neuen Ideen und Lösungen in Beruf und Alltag kommen. (232M76-300)
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- Stressmanagement - mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf (232N84-023)
Status: Warteliste
Kursnr.: 232O83-120
Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe
Beginn: Mo., 04.12.2023, 09:00 Uhr
Termine: 5
Kursort: Tanzhalle Bremen
Gebühr:
129,00 €
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.