Der Tag beginnt mit ausgewählten Qigong Übungen, die muskuläre Dysbalacncen ausgleichen und die Atmung vertiefen. Danach lernen Sie Prinzipien der Alexander Technik speziell zur Entlastung des Rückens und Schulter-Nacken Bereichs kennen. Über eine verbesserte Selbstregulation fördern wir unsere Entspannungsfähigkeit und Stress-Resistenz. Das Konzept unterstützt die Integration von Körper, Geist und Atmung, so dass eine ausgeglichene Haltung und eine klare Gedankensteuerung angestrebt wird, die auf den Arbeitsalltag übertragbar ist.

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Melitta Gerich

Dozent*in

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Hatha-Yoga (252M85-212)
• Trommeln für Einsteiger*innen Im Rhythmus durch die Welt (252M75-550)
• Ganzkörperkräftigung - POUND® Rockout Workout (252M83-230)
• Dreiklang der Entspannung - Autogenes Training, Meditation und Zilgrei (252M84-156)
• Alltagsinseln – in Routinen Kraft schöpfen (261M84-180)
• Steigerung der Lebensenergie und Stressbewältigung mit Qigong (261M85-898)
• Helgolands sagenumwobene Geschichte - Piraten, Schmuggler und Spione (261M25-110)
• Ruhestandskompass - von der Erwerbsarbeit in die Rente (261M86-020)
• Hatha-Yoga (252M85-213)
• Englisch für den Urlaub (A1) (252M44-111)