In dieser Veranstaltung nach der japanischen Methode des Waldbadens „Shinrin Yoku“ liegt der Fokus auf dem Verweilen im Wald, der Achtsamkeit und das Erleben der Sinne im Wald. Das Waldbad ist eine nachhaltige und schonende Methode, um die Natur näher zu erleben und achtsame, entschleunigte Momente zu erleben. Es kann nachgewiesen gesundheitsfördernden Aspekte wie zum Beispiel die signifikante Stärkung des Immunsystems, die Senkung des Blutdrucks, Stressreduktion und die Stärkung des positiven Denkens haben. In der Veranstaltung werden durch Achtsamkeit die verschiedenen Sinne bewusst erlebt und durch Übungen geschärft. Durch Entschleunigung und Achtsamkeit, welche durch die Zeit im Wald vermittelt wird, können ebenso Stress und seelische Belastungen des Alltags vermindert oder abgebaut werden. Die Ziele dieser Veranstaltung sind demnach das Erlernen des Waldbadens durch Entschleunigung, Achtsamkeit und die eigenen Sinne, sowie das Neuentdecken und Wertschätzen des Waldes und der Natur. Hierbei werden auch Übungen an die Hand gegeben, die im Alltag weiterpraktiziert werden können.

Achtung: Dies ist keine biologische Führung!

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Termine

Dozent(en)

Lilith Kuckero

Dozent*in