Nachhaltige Entspannung von Nacken und Schultern - für Vielsitzende
Hinter einer Verspannung kann eine schwache überbeanspruchte Muskulatur stecken oder eine alltägliche „schiefe“ Körperhaltung. Sie sehen sich an, wie der Körper aus- und aufgerichtet ist und wie er in eine natürliche Haltung kommt. Sie lernen durch eine Heranführung an die Körper- und Atemwahrnehmung, spannungsauslösende Körperhaltungen und Bewegungen zu erkennen und in gesundheitsförderliche Haltungen und Bewegungen zu wandeln. Die Zusammenhänge von körperlichen, emotionalen und geistigen Anspannungen werden erfahrbar. Sanfte Bewegungen zur Lockerung und Dehnungen sowie gezielte Kräftigung von Muskelgruppen wechseln sich ab, mit reichlich Tipps und Anregungen für einen freien Nacken und entspannten Schultern. Anfänger*innen sowie Geübte sind herzlich willkommen.
Schwerpunkt: Yoga
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Termine
24.03.2025
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
25.03.2025
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
26.03.2025
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
27.03.2025
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
28.03.2025
09:00 - 14:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Dozent(en)

Manuela Claussen
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Status: fast ausgebucht
Kursnr.: 251M85-603
Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe
Beginn: Mo., 24.03.2025, 09:00 Uhr
Termine: 5
Kursort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Gebühr: 141,00 €