Hinter einer Verspannung kann eine schwache überbeanspruchte Muskulatur stecken oder eine alltägliche „schiefe“ Körperhaltung. Sie sehen sich an, wie der Körper aus- und aufgerichtet ist und wie er in eine natürliche Haltung kommt. Sie lernen durch eine Heranführung an die Körper- und Atemwahrnehmung, spannungsauslösende Körperhaltungen und Bewegungen zu erkennen und in gesundheitsförderliche Haltungen und Bewegungen zu wandeln. Die Zusammenhänge von körperlichen, emotionalen und geistigen Anspannungen werden erfahrbar. Sanfte Bewegungen zur Lockerung und Dehnungen sowie gezielte Kräftigung von Muskelgruppen wechseln sich ab, mit reichlich Tipps und Anregungen für einen freien Nacken und entspannten Schultern. Anfänger*innen sowie Geübte sind herzlich willkommen.

Schwerpunkt: Yoga

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Gesellschaft und Kultur Allein mach ich es ja doch nicht - gemeinsam geht es besser (261M10-405)
• Friedwald, Reerdigung oder die Urne im Wandschrank? Die „letzte Ruhestätte“ im Wandel (261M10-430)
• Literaturkurs: Nietzsches Zarathustra oder wie der Mensch zum Mensch wurde (261M13-002)
• Die Vorsorgevollmacht (261M14-016)
• Englisch Konversation auf Niveau C1 - English conversation at level C1 (261M45-871)
• Alles Spargel! Knackig, frisch und voller Ideen (261M82-565)
• Mehr Leichtigkeit im Job Gesund.Klar.Belastbar - ein praxinahes Resilienztraining (261M60-332)
• Entspannung und Emotionsregulation für zwischendurch, hinterher und vorbeugend (261M86-007)
• Resilienz - Stärkung der inneren Widerstandskraft (261M86-034)
• Entspannung und Gelassenheit im beruflichen Alltag durch Yoga (261M85-058)