Zielgruppe

Abiturient:innen, Auszubildende und Student:innen, die unter Prüfungsstress leiden oder sich mehr Ruhe, Konzentration und Selbstvertrauen wünschen.

Kursziel

• Erkennen, wie Stress auf Körper und Psyche wirkt

• Eigene Stress- und Angstreaktionen verstehen

• Körperliche und mentale Entspannung fördern

• Methoden aus der Eutonie nach Gerda Alexander zur Selbstregulation erlernen

• In Austausch und Bewegung Strategien zur Prüfungsvorbereitung entwickeln

Methoden

• Praktische Körperarbeit (mit Eutoniematerialien wie: Nikiball, Kirschkernkissen, Bambusstäben o. ä.)

• Atemübungen und achtsame Bewegung

• Kurzvorträge zu Stress, Angst und Körperwahrnehmung

• Austausch- und Reflexionsrunden

• Transferübungen für den Alltag (z. B. „Eutonie-Pausen“ beim Lernen)

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Melissa Wedekind

Dozent*in