Gülsah Duyum Girgin

Ich bin Gül?ah, eine neue Generation von Migrant:innen, die vor 3 Jahren aus der Türkei nach Bremen gekommen ist. Ich liebe es, sowohl in meiner inneren als auch äußeren Welt neue Wege zu entdecken, und bin zertifizierte Mindfulness-basierte Yoga- und Meditationslehrerin (Yoga Alliance). Ich unterstütze Einzelpersonen dabei, Körper und Geist achtsam miteinander zu verbinden. In verschiedenen Beratungs- und Bildungszentren sowie bei zivilgesellschaftlichen Organisationen leite ich kreative Workshops, Achtsamkeitszirkel und auf Achtsamkeit ausgerichtete Treffen – sowohl mit Migrant:innen als auch mit Menschen, die im stressigen Alltag eine bewusste Pause suchen. Meine Arbeit bereichere ich mit achtsamen Bewegungen, der heilenden Kraft des Schreibens und der magischen Welt der Farben durch Mandala-Techniken. Ich möchte den Teilnehmer:innen ermöglichen, ihre eigene innere Energie zu entdecken und Fähigkeiten zu entwickeln, um mit dem Fluss des Lebens und den Belastungen des Alltags besser umzugehen. Besonders Migrant:innen, die aufgrund bürokratischer oder systematischer Prozesse in Bezug auf Migration, Wurzeln und Zugehörigkeit aus dem Gleichgewicht geraten sind, möchte ich durch achtsame Integration dabei unterstützen, zu sich selbst zurückzufinden, die Auswirkungen der Migration zu erkennen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Mindfulness-basiertes Yoga und Meditation, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen; die Erfahrung von Achtsamkeit und innerer Balance in einem ruhigen, sicheren Raum, unterstützt durch kreative Ausdruckstechniken. Ich liebe es, eine Verbindung zur Natur herzustellen, mit dem Fahrrad Wege zu entdecken und ein gemeinschaftlich orientiertes Leben zu führen. Ich lade die Teilnehmer:innen ein, sich mir auf dieser achtsamen Reise anzuschließen: Wir treffen uns auf unseren Yogamatten in der Natur, treten gemeinsam in die Pedale und entdecken neue Wege. Ben Gül?ah, 3 y?l önce Türkiye’den Bremen’e göç etmi? yeni nesil bir göçmenim. Hem iç hem d?? dünyamda yeni yollar ke?fetmeyi seven, Yoga Alliance sertifikal? Mindfulness temelli yoga ve meditasyon e?itmeniyim. Bireylerin beden ve zihinlerini fark?ndal?kla birle?tirmelerini destekliyorum. Çe?itli dan??manl?k ve e?itim merkezlerinde, sivil toplum kurulu?lar?nda hem göçmenlerle hem de günlük hayat?n stresinden nefes molas? arayanlarla yarat?c? atölyeler, fark?ndal?k çemberleri ve mindfulness odakl? bulu?malar yürütüyorum. Bu çal??malar?m? ?efkatli fark?ndal?k hareketleri, yazman?n ?ifal? gücü veya renklerin büyülü dünyas?yla mandala teknikleriyle zenginle?tiriyorum. Kat?l?mc?lar?n kendi iç enerjileriyle bulu?malar?n? sa?lamak; hayat?n ak??? ve günlük hayat?n stresi ile ba?a ç?kma becerilerini geli?tirmek. Ayn? zamanda göçmen gruplarla, göçmenlik tecrübesi, kök salma ve aidiyet gibi temel ihtiyaçlar? bürokratik veya sistematik süreçler nedeniyle savrulmu? bireylerin, mindful entegrasyon yoluyla yeniden dengeye ve özlerine dönmelerini; göçün etkilerinin fark?na vararak kendi içsel dengelerini bulmalar?n? ve sa?l?kl? al??kanl?klar geli?tirmelerini desteklemeyi amaçl?yorum. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon, nefes ve beden fark?ndal??? egzersizleri; huzurlu ve güvenli bir ortamda fark?ndal?k ve sanatsal d??a vurum teknikleri ile kendi merkezine dönme ve içsel denge deneyimi. Do?ayla ba? kurmay?, bisikletle yollar? ke?fetmeyi ve payla??m odakl? bir ya?am sürmeyi seviyorum. Kat?l?mc?lar? da bu mindful yolculu?a davet ediyorum: Yoga matlar?m?zla do?ada bulu?uyor, birlikte pedall?yor ve yollar ke?fediyoruz.