Achtsamkeit als Lebenskunst in turbulenten Zeiten
In diesem Seminar erfahren Sie, wie es ist mit den Gedanken tatsächlich im "Hier und Jetzt" anzukommen, auf körperliche Empfindungen zu achten, körperliche Zustände zu bemerken und schließlich automatisierte Verhaltensweisen und Emotionen zu betrachten. Das Ziel ist es durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen zu können. Sie erhalten einen Einblick in das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn, lernen dessen Grundübungen, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, sowie sanfte Körperübungen aus dem Yoga kennen. Der Austausch in Gesprächsrunden klärt Fragen und vertieft das Verständnis.
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Termine
14.02.2024
19:00 - 20:30 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
21.02.2024
19:00 - 20:30 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
28.02.2024
19:00 - 20:30 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
06.03.2024
19:00 - 20:30 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
03.04.2024
19:00 - 20:30 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Dozent(en)
Kirsten Noltenius
Dozent*inTeilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
Status: Warteliste
Kursnr.: 241M84-161
Kursart: Kurs
Beginn: Mi., 14.02.2024, 19:00 Uhr
Termine: 8
Kursort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Gebühr:
64,00 €
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.