"Stärke deine Mitte!" - Faszientraining und Selbstmassage
In diesem Seminar gibt es eine Einführung in die effiziente Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauch, unterer Rücken und Po). Im Anschluss werden zur Entspannung und Regeneration des Körpers Auszüge des Faszientrainings, als eine sinnvolle Ergänzung zum Kraft- oder Ausdauertraining, vorgestellt. Hier wird eine Selbstmassage mit der Faszienrolle von den Füßen bis zum Nacken durchgeführt („Myofascial Self Release“).
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Termine
11.03.2023
10:00 - 12:15 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Dozent(en)
Sabine Asendorf
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Status: Freie Plätze
Kursnr.: 231M83-210
Kursart: Einzelveranstaltung
Beginn: Sa., 11.03.2023, 10:00 Uhr
Termine: 1
Kursort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Gebühr:
13,00 €
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.