Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und steigende Mobilität werden viele Arbeitnehmer*innen zunehmend belastet und gefordert. Die Bildungszeit eröffnet den Teilnehmenden die Möglichkeit zum Innehalten und der bewussten Aufmerksamkeitslenkung. Anhand des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn werden Wege aufgezeigt, wie Sie Stress im beruflichen und privaten Alltag reduzieren können und zurück zu mehr Konzentration und Klarheit finden. Sie lernen alltagstaugliche Übungen des Achtsamkeitstrainings, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation sowie Körperübungen aus dem Yoga kennen und in ihren Alltag zu integrieren.

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Kirsten Noltenius

Dozent*in

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Die Vorsorgevollmacht (252M14-016)
• Rhetorik in Beruf und Alltag Theorie und Praxis (261M61-092)
• Glaubenssätze und Antreiber - mentale Sabotage aufspüren und umwandeln (261M86-040)
• Feelgood Management Mit Herz und Engagement eine wertschätzende Unternehmenskultur gestalten (262M60-060)
• Systemische Beratung - Qualifizierung zum Coach nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching e.V. (DGfC) (261M61-305)
• Zivilcourage: Umgang mit bedrohlichen Situationen (261M10-039)
• Personenzentrierte Gesprächsführung (252M63-270)
• Autogenes Yoga und Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag (261M84-150)
• Journal Writing Schreiben als Kompass im Berufsalltag (261M61-345)
• Einführung in die Philosophie der Menschenrechte (252M13-010)