Alltagskompetenzen – stark für Leben, Beruf und Gesellschaft
Digitale Anwendungen, schwierige Gespräche in der Familie, Fragen zur Altersvorsorge oder zur Einkommenssteuer – im Alltag begegnen uns täglich Herausforderungen, die unsere Kompetenzen auf die Probe stellen. Gut, wenn man weiß, was zu tun ist. Alltagskompetenzen helfen uns, klarzukommen, mitzumachen, mitzuhalten. Sie machen stark – im Beruf, im Privaten, in der Gesellschaft.
Wer versteht, wie Dinge funktionieren – ob Finanzen, Versicherungen, handwerkliche Kniffe oder demokratische Abläufe – gewinnt Sicherheit und Freiheit. Alltagskompetenzen sind Selbstbefähigung pur: Sie geben Vertrauen in das eigene Handeln und schaffen Optimismus, auch wenn die Welt kompliziert erscheint.
Alltagskompetenzen bilden zudem das Fundament einer funktionierenden Demokratie. Sie ermöglichen, Regeln friedlich auszuhandeln, zu verstehen und einzuhalten, Informationen einzuordnen und auf der Grundlage verlässlicher Daten und Fakten miteinander in den Austausch zu gehen. Erst durch Kompetenzen wie beispielsweise Medienverständnis und Konfliktfähigkeit wird nachvollziehbare und verantwortungsbewusste Kommunikation möglich. So entsteht Zuversicht – im eigenen Leben und im Miteinander.
Die Bremer Volkshochschule unterstützt den Kompetenzerwerb mit vielen unterschiedlichen Kursen und Veranstaltungen, die in diesem Programmheft mit einem eigenen Signet gekennzeichnet sind. Sie laden dazu ein, Neues zu lernen, Fähigkeiten zu stärken und Alltagswissen zu teilen – für ein gelingendes, solidarisches und selbstbewusstes Zusammenleben.
Sicher auftreten - Umgang mit Lampenfieber und Stimme im Alltag
Viele Menschen kennen Lampenfieber, wenn sie vor anderen sprechen oder singen. In diesem Workshop geht es darum, die körperlichen und stimmlichen Reaktionen auf Stress besser zu verstehen - und gezielt damit umzugehen.
Mit praktischen Übungen erleben die Teilnehmenden, was im Körper passiert, wenn die Aufregung steigt: der Atem wird flacher, die Beine zittern, der Mund wird trocken oder der Kopf plötzlich leer. Gemeinsam erforschen wir, wie Atem, Haltung und Stimme miteinander verbunden sind und wie man den eigenen Körper wieder beruhigen kann.
Anhand von Elementen aus Gesangstraining, Schauspieltechnik und Coaching lernen Sie, Spannung in Energie zu verwandeln, die Stimme zu stabilisieren und sicherer aufzutreten – ob im Alltag, im Berufsleben oder auf der Bühne.
Ein lebendiger Workshop voller Aha-Momente, Humor und praktischer Tools, die wirklich funktionieren.
Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.
Termine
12.04.2026
10:00 - 15:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Dozent(en)
Kamila Dunajska
Dozent*inTeilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
- English afternoon tea and chats (A2/B1) (261M44-603)
- Touren planen mit Komoot Satellitengestützte Navigation auf Rad- und Wandertouren (261M69-931)
- Hochzeitstanz Für Tanzinteressierte mit und ohne Grundkenntnisse (261M74-617)
- Reflexzonenmassage für Füße und Hände (261M84-081)
- Kinder & Medien: Was Eltern wissen sollten (261M99-100)
- Sicheres Auftreten, Spontaneität und Kreativität weiterentwickeln mit einer Einführung in das Improvisationstheater (261S74-332)
- Die richtigen Fragen stellen: Verständnis, Wechsel, Konsequenz (262M61-082)
- Ein Kommunikationskurs: Was Worte nicht sagen Die Bedeutung der Körpersprache (262M61-081)
- Beweglichkeit durch Bauchtanz (261S83-384)
- Phonetik-Stimmbildung Tragfähig, präsent und lebendig sprechen (262M61-210)
Status: Warteliste
Kursnr.: 261M75-250
Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe
Beginn: So., 12.04.2026, 10:00 Uhr
Termine: 1
Kursort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Gebühr: 30,00 €
(20,00 €)
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.
