Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Zukunft? Können wir.

Digitale Kompetenzen, technisches Know-how und finanzielle Sicherheit – diese Weiterbildungsangebote vermitteln verständlich erklärtes, direkt anwendbares Wissen für alle, die sich fit für die digitale Zukunft machen wollen. Egal ob Einsteiger*innen, Fortgeschrittene oder Familien: Hier finden Sie Kurse, die Orientierung geben, praktische Fähigkeiten stärken und den Alltag einfacher gestalten.

Von digitalen Tools über Programmiergrundlagen und Künstliche Intelligenz bis hin zu Finanzwissen und Vorsorge – die Angebote helfen, den Überblick zu behalten, Chancen zu nutzen und selbstbewusst in die Zukunft zu starten. Praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar: So können Sie neue Fähigkeiten sofort anwenden und sicher durch die digitale Welt navigieren.

Kursdetails

Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich ausgleichen und die Atmung intensivieren. Danach probieren wir verschiedene Übungen andere Bewegungsmethoden zur Entlastung, Mobilisierung und Dehnung speziell des unteren Rückens und des Schultergürtels aus, wie z.B. Körperarbeit, Rückenschule und Faszientraining. Gespräche und Informationen zum Thema "Stress in Beruf und Alltag" verbunden mit klassischen und neueren Entspannungseinheiten runden die Woche ab.

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Termine

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

14.09.2026

Uhrzeit

09:00 - 14:00 Uhr

Ort