Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und steigende Mobilität werden viele Arbeitnehmer*innen zunehmend belastet und gefordert. Die Bildungszeit eröffnet den Teilnehmenden die Möglichkeit zum Innehalten und der bewussten Aufmerksamkeitslenkung. Anhand des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn werden Wege aufgezeigt, wie Sie Stress im beruflichen und privaten Alltag reduzieren können und zurück zu mehr Konzentration und Klarheit finden. Sie lernen alltagstaugliche Übungen des Achtsamkeitstrainings, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation sowie Körperübungen aus dem Yoga kennen und in ihren Alltag zu integrieren.

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Eigentlich singe ich gerne, aber... (251M75-300)
• Ukulelespiel in der Gruppe Für Einsteiger*innen (251M75-410)
• Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag (251O85-054)
• Gelassenheit im Alltag mit Qigong (252O85-876)
• Glaubenssätze und Antreiber - mentale Sabotage aufspüren und umwandeln (251M86-040)
• Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen (251M83-131)
• Die "Welt unter einem Dach" - Das Übersee-Museum (251M12-166)
• Lebensraum Wattenmeer - bedrohtes "Weltnaturerbe"? (251M26-060)
• Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn (252O84-177)
• Bremen - Meine Stadt - (Nicht nur) für Neu-Bremer*innen (252M12-110)