Pilates ist eine Dehn- und Kräftigungsgymnastik, die - ähnlich wie Yoga - aus langsamen, fließenden Bewegungen besteht. Auf intensive Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte - das sogenannte "Powerhouse" - aktiviert. Der Rücken wird gestärkt, die Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher. Regelmäßiges Training beseitigt Körperblockaden und hält die Körperenergie im Fluss. Pilates ist für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Bei akuten Rückenproblemen ist vorab eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Video-Selbstlernkurs Lohn und Gehalt 1 - Online Xpert Business Zertifikat (261M64-039)
• Shodo - Japanische Kalligrafie Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene (261M78-103)
• Indian Curries – immer wieder ein Geschmacks-Erlebnis (261M82-905)
• Pilates (261N83-295)
• Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung (261N83-468)
• Feldenkrais und Atmung (261N83-469)
• Mit Yoga und Entspannung den Rücken stärken Für Beruf und Alltag (261N85-067)
• Japan - eine kulturell-künstlerische Annäherung mit dem Holzschnittverfahren (262M76-700)