Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen
Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich ausgleichen und die Atmung intensivieren. Danach probieren wir verschiedene Übungen anderer Bewegungsmethoden zur Entlastung, Mobilisierung und Dehnung speziell des unteren Rückens und des Schultergürtels aus, wie z.B. Körperarbeit, Rückenschule und Faszientraining. Gespräche und Informationen zum Thema "Stress in Beruf und Alltag" verbunden mit klassischen und neueren Entspannungseinheiten runden die Woche ab.
Schwerpunkt: Pilates
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05.12.2022
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3
06.12.2022
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3
07.12.2022
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3
08.12.2022
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3
09.12.2022
09:00 - 14:00 Uhr
Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3
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Status: Warteliste
Kursnr.: 222O83-120
Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe
Beginn: Mo., 05.12.2022, 09:00 Uhr
Termine: 5
Kursort: Kursstudio "free to move", Raum 3
Gebühr: 129,00 €
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.