"Stärke deine Mitte!" - Faszientraining und Selbstmassage
In diesem Seminar gibt es eine Einführung in die effiziente Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauch, unterer Rücken und Po). Im Anschluss werden zur Entspannung und Regeneration des Körpers Auszüge des Faszientrainings, als eine sinnvolle Ergänzung zum Kraft- oder Ausdauertraining, vorgestellt. Hier wird eine Selbstmassage mit der Faszienrolle von den Füßen bis zum Nacken durchgeführt („Myofascial Self Release“).
Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.
Termine
11.03.2023
10:00 - 12:15 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Dozent(en)

Sabine Asendorf
Dozent*inTeilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
- Vom Industrierevier zum Umweltreservat - wie geht das? Die Region Dessau / Bitterfeld (231M25-520)
- Gartenglück auf dem Balkon - Mini-Garten gestalten für Mensch und Tier (231M26-696)
- Vegetarisch Kochen mit flexiblen Rezepten (231M82-424)
- Bauchtraining und Rückenstärkung für Frauen (231M83-214)
- Einfach fit - Ganzkörperkräftigung (231M83-218)
- Zur eigenen Kraft finden - Tanztag für Frauen (231M83-405)
- 1200 Jahre Bremer Geschichte - Von den Chauken und Sachsen bis heute (231M12-101)
- Empowerment Yoga für Anfänger*innen (231M85-432)
- Lebendige Geschichte - 1200 Jahre Bremen (231M12-044)
- Die gestresste Gesellschaft (231M10-046)
Status: Freie Plätze
Kursnr.: 231M83-210
Kursart: Einzelveranstaltung
Beginn: Sa., 11.03.2023, 10:00 Uhr
Termine: 1
Kursort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Gebühr: 13,00 €
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.