In diesem Seminar gibt es eine Einführung in die effiziente Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauch, unterer Rücken und Po). Im Anschluss werden zur Entspannung und Regeneration des Körpers Auszüge des Faszientrainings, als eine sinnvolle Ergänzung zum Kraft- oder Ausdauertraining, vorgestellt. Hier wird eine Selbstmassage mit der Faszienrolle von den Füßen bis zum Nacken durchgeführt („Myofascial Self Release“).

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