Im Gegensatz zu den dynamischen Yoga Stilen geht es im Yin Yoga darum, sich länger (3-5min) in ausgesuchte Dehnposen hinein zu entspannen, den Atem dabei natürlich fließen zu lassen und auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. (Unterschwellige) Spannungen sowohl in Muskelpartien, Faszienstrukturen und Organen als auch im Geist können losgelassen werden, Körper- sowie Selbstwahrnehmung werden sensibilisiert, das Nervensystem wird beruhigt, Stress entgegengewirkt.

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