Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn

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Faulenstraße 69
28195 Bremen - Raum 424
0421 361-18401

Öffnungszeiten:

Vom 13. August bis 24. September 2026
Montag bis Mittwoch: 09:30 – 15:00 Uhr
Donnerstag: 09:30 – 17:30 Uhr

Vom 28. September bis 26. November 2026
Montag: 10:00 – 14:00 Uhr
Dienstag: 10:00 – 14:00 Uhrr
Donnerstag: 13:30 – 17:30 Uhr

Vom 30. November bis 17. Dezember 2026
Montag: 10:00 – 14:00 Uhr
Donnerstag: 13:30 – 17:30 Uhr

Während der Bremer Schulferien sind geänderte Öffnungszeiten möglich.

Zur einfachen Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse nutzen Volkshochschulen den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER). Was sich dahinter verbirgt, erfahren Sie hier:

Die Niveauangabe beschreibt das angestrebte Sprachziel einer Kursreihe. So entspricht z. B. die Grundstufe dem Zielniveau A1, die Mittelstufe A2 und die Aufbaustufe B1. In der Regel benötigen Teilnehmende mehrere Semester, um ein solches Zielniveau zu erreichen.

Kursdetails

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Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn

Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und steigende Mobilität werden viele Arbeitnehmer*innen zunehmend belastet und gefordert. Die Bildungszeit eröffnet den Teilnehmenden die Möglichkeit zum Innehalten und der bewussten Aufmerksamkeitslenkung. Anhand des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn werden Wege aufgezeigt, wie Sie Stress im beruflichen und privaten Alltag reduzieren können und zurück zu mehr Konzentration und Klarheit finden. Sie lernen alltagstaugliche Übungen des Achtsamkeitstrainings, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation sowie Körperübungen aus dem Yoga kennen und in ihren Alltag zu integrieren.

Info: Dieses Angebot ist leider schon ausgebucht. Bitte tragen Sie sich trotzdem ein. So können wir Sie informieren, wenn ein Platz frei wird oder wir einen Zusatzkurs einrichten.

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Termine

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

07.09.2026

Uhrzeit

09:00 - 14:00 Uhr

Ort