Die Herausforderungen des Alltags lassen uns ruhelos und gestresst den Blick dafür verlieren, was wir wirklich brauchen. Achtsamkeitstechniken helfen einen Weg aus dem Stresskreislauf zu finden und eigene Schritte zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit zu gehen. Eine gute Körperwahrnehmung hilft hierbei, mit unseren Grenzen und Möglichkeiten ehrlich und ökonomisch umzugehen. In dieser Bildungszeit werden Übungen und Meditationen aus der Achtsamkeitspraxis mit einem aktiven Körpertraining verbunden, das die Körperwahrnehmung schult und den Körper kräftigt. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt, die Körper und Geist zur Ruhe kommen und regenerieren lassen.

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Anette Kölling

Dozent*in

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Schwedisch für den Urlaub (A1) (252M56-015)
• Yin Yoga Passives Yoga für Faszien und tiefe Muskelschichten (252N85-420)
• Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga (252N85-715)
• Chi Gong gegen Stress und Erschöpfung (252N85-986)
• Stressmanagement - mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf (252N84-023)
• Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern durch Fasten (252N82-412)
• Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung (252M84-140)
• Abgrenzung - Techniken zur Selbstbehauptung und zum Abbau innerer Blockaden (252M60-310)
• Achtsamkeit in Bewegung (261N84-175)