Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und steigende Mobilität werden viele Arbeitnehmer*innen zunehmend belastet und gefordert. Die Bildungszeit eröffnet den Teilnehmenden die Möglichkeit zum Innehalten und der bewussten Aufmerksamkeitslenkung. Anhand des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn werden Wege aufgezeigt, wie Sie Stress im beruflichen und privaten Alltag reduzieren können und zurück zu mehr Konzentration und Klarheit finden. Sie lernen alltagstaugliche Übungen des Achtsamkeitstrainings, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation sowie Körperübungen aus dem Yoga kennen und in ihren Alltag zu integrieren.

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Termine

Dozent(en)

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• NLP-Practitioner-Ausbildung, DVNLP Neuro-Linguistisches-Programmieren (261M61-255)
• Anti-Stress-Training (261O84-047)
• Yoga und Tanz – Eigene Kraftquellen stärken für Beruf und Alltag (262O83-151)
• Geprüfte Aus- und Weiterbildungspädagogin/Geprüfter Aus- und Weiterbildungspädagoge (IHK) (262M60-030)
• Feelgood Management Mit Herz und Engagement eine wertschätzende Unternehmenskultur gestalten (262M60-060)
• Konfliktmanagement mit Methoden des NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) (261M61-066)
• NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) in Beruf und Alltag (262M61-250)
• Grundkurs Systemische Beratung - Qualifizierung zum Coach zertifiziert nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching e.V. (DGfC) (261M61-300)
• Projektmanagement - Grundlagen (261M62-001)
• Aufbaukurs Systemische Beratung - Qualifizierung zum Coach zertifiziert nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching e.V. (DGfC) (261M61-305)