Durch eine bewusste Verbindung von Atem- und Körperbewegungen können Sie lernen, sich zu fokussieren und Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit zu erweitern. Sie gewinnen Kenntnisse über biopsychosoziale hinderliche Strukturen und üben einen konstruktiven Umgang mit Herausforderungen im Alltag, aus Sicht des Yoga Sutra. Ziel ist es Ablenkungen zu filtern und mentale Erschöpfung zu reduzieren sowie eigene Bedürfnisse, Gefühle und Werte wahrzunehmen.

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