Rückenfit
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Krankenkassen gefördert:
Kurs-ID: KU-BE-1DUMPV
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Termine
17.09.2025
17:00 - 18:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
24.09.2025
17:00 - 18:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
01.10.2025
17:00 - 18:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
08.10.2025
17:00 - 18:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
29.10.2025
17:00 - 18:00 Uhr
Faulenstraße 69, vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Dozent(en)

Benjamin Kutschke
Dozent*inStatus: Freie Plätze
Kursnr.: 252M83-170
Kursart: Kurs
Beginn: Mi., 17.09.2025, 17:00 Uhr
Termine: 12
Kursort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Gebühr: 96,00 €