Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren – Bildungszeit

Unsere Körperhaltung spiegelt häufig wider, wie wir uns fühlen. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, Zeitdruck und Stress können sich ebenso auf den Rücken auswirken wie innere Anspannung oder psychische Belastungen. Diese Bildungszeit lädt dazu ein, die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Haltung bewusst wahrzunehmen und neue Wege zu einem gesunden und ausgeglichenen Alltag zu entdecken.

Mit den Methoden des Yoga lernen Sie, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und innere Stabilität zu fördern. Durch achtsame Bewegungsabläufe, Atemtechniken und Entspannungsübungen entwickeln Sie ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge zwischen körperlichen Beschwerden, Stress und individuellen Verhaltensmustern. Ziel ist es, die eigene Gesundheit nachhaltig zu stärken und mehr Gelassenheit in Berufs- und Privatleben zu entwickeln.

DIE ZIELGRUPPE

Diese Bildungszeit richtet sich an Menschen, die ihre körperliche und geistige Balance fördern, Rückenbeschwerden vorbeugen und einen bewussteren Umgang mit Stress entwickeln möchten. Das Angebot eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch für Teilnehmende mit ersten Erfahrungen.

DIE TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN

Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell an die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden.

DIE INHALTE IM DETAIL

• Grundlagen des Yoga
• Körperhaltung und Körperwahrnehmung
• Zusammenhang von Bewegung, Atmung und Entspannung
• Beweglichkeit und Mobilität fördern
• Rückenfreundliche Bewegungsabläufe
• Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Yoga
• Atemübungen zur Förderung innerer Ruhe
• Wahrnehmung eigener Bewegungs- und Verhaltensmuster
• Entspannungs- und Regenerationstechniken
• Förderung von Konzentration und innerer Stabilität
• Übertragung der Übungen in den Berufs- und Lebensalltag

DER ABLAUF DER VERANSTALTUNG

Die Bildungszeit verbindet praktische Yogaübungen mit Reflexion und theoretischen Impulsen zu Gesundheit, Haltung und Stressbewältigung. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden, Bewegungszusammenhänge im Körper bewusster wahrzunehmen und individuelle Strategien für mehr Wohlbefinden zu entwickeln. Atem- und Entspannungseinheiten ergänzen die Körperübungen und schaffen Raum für Regeneration und Erholung.

Durch die Durchführung als Kleingruppe mit 9 bis 12 Teilnehmenden profitieren Sie von einer angenehmen Lernatmosphäre und individueller Begleitung. Die Kursleitung kann auf persönliche Fragen und Bedürfnisse gezielt eingehen.

WAS SIE AUS DIESER BILDUNGSZEIT MITNEHMEN

Sie lernen, die Signale Ihres Körpers bewusster wahrzunehmen und Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und mentaler Belastung besser zu verstehen. Die vermittelten Übungen und Methoden lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren und können dabei helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen, Stress abzubauen und die körperliche sowie geistige Stabilität zu stärken.

DIE KURSLEITUNG

Die Bildungszeit wird von Nepal Lodh geleitet. Er ist Diplom-Sozialwissenschaftler, Yogalehrer und Yogatherapeut sowie Trainer für Autogenes Training. Darüber hinaus war er als Lehrbeauftragter an Hochschulen tätig und verfügt über langjährige Erfahrungen in den Bereichen Interkulturelle Kommunikation, Gesundheitsprävention, Stressbewältigung und Erwachsenenbildung.

Seit vielen Jahren leitet Nepal Lodh Yoga- und Gesundheitsseminare in Bremen und verbindet dabei traditionelle Yogalehren mit modernen Ansätzen der Gesundheitsförderung. Zu seinen weiteren Qualifikationen zählen unter anderem Tätigkeiten als Lachyogatherapeut, Psychohygiene-Kursleiter und Ausbilder für Yoga-Lehrende sowie Ayurveda-Gesundheitspraktiker*innen.

Durch seinen ganzheitlichen Ansatz vermittelt er Yoga nicht nur als Bewegungsform, sondern als Weg zu mehr Achtsamkeit, Stresskompetenz und Lebensqualität im beruflichen und privaten Alltag.

DER VERANSTALTUNGSORT

Die Bildungszeit findet im Bewegungsraum der Regionalstelle Süd statt. Der gut ausgestattete Raum im Erdgeschoss verfügt über einen hochwertigen Holzschwingboden und bietet ideale Voraussetzungen für Yoga, Bewegung und Entspannung.

BILDUNGSZEIT

Diese Veranstaltung ist in Bremen als Bildungszeit (ehem. Bildungsurlaub) anerkannt. Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer haben einen gesetzlichen Anspruch auf Bildungszeit bzw. Bildungsurlaub von insgesamt 10 Tagen in zwei Jahren. Während der Bildungszeit wird das normale Arbeitsentgelt weitergezahlt.

Mit den Anmeldeunterlagen erhalten Sie das Anerkennungsformular dieser Bildungszeit zur Vorlage beim Arbeitgeber. Nach dem Besuch dieser Bildungszeit erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.

Natürlich kann diese Veranstaltung auch ohne den Hintergrund eines Bildungsurlaubs von allen interessierten Teilnehmerinnen und Teilnehmern besucht werden.

Weitere Informationen zur Bildungszeit in Bremen finden Sie unter:

https://www.bremen.de/bildung-und-beruf/fort-und-weiterbildung/bildungszeit

NOCH FRAGEN?

Sie haben Fragen zur Bildungszeit oder möchten wissen, ob das Angebot für Sie geeignet ist? Das Team der Regionalstelle Süd berät Sie gerne und unterstützt Sie bei der Auswahl des passenden Angebots.

sued@vhs-bremen.de

0421 361 11911

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Pilates (262S83-293)
• Ganzheitliche Gesundheitsförderung mit Ayurveda (262O85-058)
• NUDGE: reibungslos kommunizieren (262M61-080)
• Einführung in die Neue Rückenschule (262S83-148)
• Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen (262S83-124)
• Mit Yoga und Entspannung den Rücken stärken Für Beruf und Alltag (262N85-067)
• Rhetorik in Beruf und Alltag Theorie und Praxis (262M61-092)
• "In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga (262S85-119)
• Krafttraining fürs Ich (262M60-250)
• Wie funktioniert die Rente? Rentensystem, -arten und finanzielle Perspektiven für den eigenen Ruhestand (262M10-161)