Schmerzen in Knochen, Muskeln und Sehnen beeinträchtigen die Lebensqualität. In diesem Kurs lernen Sie den Schmerzen entgegenzuwirken. Ziel ist es, die muskuläre Stabilität zu fördern, verkürzte Strukturen zu dehnen und Verspannungen zu lösen. Durch sanfte, alltagstaugliche Bewegungsabläufe stärken Sie die Wirbelsäule und schonen die Gelenke. Jede Einheit schließt mit einer regenerativen Entspannungsphase ab, die nachhaltige Erholung und anhaltende Kraftentwicklung fördert.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke oder ein großes Handtuch mitbringen.

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