Essen ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme. Gefühle, Stress, Gewohnheiten und innere Bedürfnisse beeinflussen unser Essverhalten oft unbewusst. In dieser Bildungszeit setzen Sie sich mit den emotionalen Hintergründen ihres Essens auseinander und entwickeln ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Emotionen und Selbstregulation.

Im Mittelpunkt stehen die achtsame Wahrnehmung von Hunger- und Sättigungssignalen, der Umgang mit Stress sowie das Erkennen emotionaler Auslöser für Essimpulse. Durch praxisnahe Übungen aus Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Atemarbeit und Emotionsregulation werden neue, gesundheitsfördernde Handlungsmöglichkeiten im beruflichen und privaten Alltag erarbeitet.

Der Kurs vermittelt alltagsnahe Strategien zur Selbstfürsorge und stärkt die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse frühzeitig wahrzunehmen und angemessen darauf zu reagieren. Ziel ist es, einen bewussteren, wertschätzenden Umgang mit Essen und sich selbst zu entwickeln – ohne Diätvorgaben oder Leistungsdruck.

Die Veranstaltung richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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