In dieser Veranstaltung nach der japanischen Methode des Waldbadens „Shinrin Yoku“ liegt ein Fokus auf dem achtsamen Verweilen und dem Erleben der eigenen Sinne im Wald. Das Waldbaden kann nachgewiesen gesundheitsfördernde Aspekte, wie zum Beispiel die Stärkung des Immunsystems, die Senkung des Blutdrucks, Stressreduktion und die Stärkung des positiven Denkens, haben. Ein weiterer Fokus dieser Veranstaltung ist das Resilienztraining in der Natur. Resilienz ist die Fähigkeit, wie erfolgreich der/die Einzelne mit Krisen und schwierigen Lebenssituationen umgeht und diese übersteht. Dazu werden durch Übungen in Gruppenarbeit und Solozeit in der Natur Aspekte der Resilienz erarbeitet und trainiert. Auch werden Übungen an die Hand gegeben, die im Alltag weiterpraktiziert werden können. Die Veranstaltung zielt darauf ab, Methoden und Übungen des Waldbadens durch Entschleunigung, Achtsamkeit und die eigenen Sinne in Kombination mit Aspekten der Resilienz zu erlernen.

Achtung: Dies ist keine biologische Führung!

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Termine

Dozent(en)

Lilith Kuckero

Dozent*in