Hinter einer Verspannung kann eine schwache überbeanspruchte Muskulatur stecken oder eine alltägliche „schiefe“ Körperhaltung. Sie sehen sich an, wie der Körper aus- und aufgerichtet ist und wie er in eine natürliche Haltung kommt. Sie lernen durch eine Heranführung an die Körper- und Atemwahrnehmung, spannungsauslösende Körperhaltungen und Bewegungen zu erkennen und in gesundheitsförderliche Haltungen und Bewegungen zu wandeln. Die Zusammenhänge von körperlichen, emotionalen und geistigen Anspannungen werden erfahrbar. Sanfte Bewegungen zur Lockerung und Dehnungen sowie gezielte Kräftigung von Muskelgruppen wechseln sich ab, mit reichlich Tipps und Anregungen für einen freien Nacken und entspannten Schultern. Anfänger*innen sowie Geübte sind herzlich willkommen.

Schwerpunkt: Yoga

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Termine

Dozent(en)

Manuela Claussen

Dozent*in

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung (252M83-150)
• Selbstfürsorge und Achtsamkeit als Quelle für eine stabile Gesundheit (252O84-179)
• Raus aus dem alten Trott! Wie Sie Ihren Veränderungsprozess aktiv und mutig gestalten (252M60-301)
• Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag (252M85-050)
• Anti-Stress-Training (252M84-043)
• NLP (Neuro-Linguistisches- Programmieren) in Beruf und Alltag (252M61-250)