Das Autogene Training ist eine anerkannte Methode der Selbstentspannung. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und positiver Formeln sprechen Sie gezielt Ihr vegetatives Nervensystem an. Nerven, Organe und Kreislauf werden positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich, Sie entspannen mental und körperlich. In diesem Kurs lernen Sie Übungen aus dem Autogenen Training kennen und diese zu praktizieren. Ergänzend wird in kurzen theoretischen Impulsen der Hintergrund der angesprochenen Vorgänge erklärt sowie Zeit für Fragen und Austausch zum besseren Verständnis gelassen. Bei regelmäßiger 2 x täglicher Übung von wenigen Minuten mit zunehmender Wohlfühlgarantie beherrschen Sie das AT innerhalb weniger Monate und können es schließlich in vielen Lebensbereichen gezielt produktiv einsetzen.

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Termine

Dozent(en)

Michael Junger

Dozent*in

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