Die sanften Yogaübungen sind leicht erlernbar und helfen dabei, die Gliedmaßen beweglich zu halten und die Muskeln zu trainieren. Die Übungen werden im Stehen, Liegen oder sitzend praktiziert, sind leicht in den Alltag zu integrieren und bringen körperliche und seelische Entspannung. Innere Ruhe stellt sich ein, negative Gedanken werden losgelassen.

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