Achtsamkeit als Lebenskunst in turbulenten Zeiten - ein online Training Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn
In diesem Seminar erfahren Sie, wie es ist mit den Gedanken tatsächlich im "Hier und Jetzt" anzukommen, auf körperliche Empfindungen zu achten, körperliche Zustände zu bemerken und schließlich automatisierte Verhaltensweisen und Emotionen zu betrachten. Das Ziel ist es durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen zu können. Sie erhalten einen Einblick in das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn, lernen dessen Grundübungen, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, sowie sanfte Körperübungen aus dem Yoga kennen. Der Austausch in Gesprächsrunden klärt Fragen und vertieft das Verständnis.
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03.11.2020
18:30 - 20:00 Uhr
Virtueller Klassenraum der VHS
10.11.2020
18:30 - 20:00 Uhr
Virtueller Klassenraum der VHS
17.11.2020
18:30 - 20:00 Uhr
Virtueller Klassenraum der VHS
24.11.2020
18:30 - 20:00 Uhr
Virtueller Klassenraum der VHS
01.12.2020
18:30 - 20:00 Uhr
Virtueller Klassenraum der VHS
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Kursart: Kurs
Beginn: Di., 03.11.2020, 18:30 Uhr
Termine: 10
Kursort: Virtueller Klassenraum der VHS
Gebühr: 76,00 €
(51,00 €)
Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.
Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.