Dieser Online-Kurs soll allen Interessenten die Möglichkeit bieten, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten. Ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht dient dabei dem gezielten Aufbau von Kraft und Ausdauer. Dies soll im Rahmen eines Webinars mit einer Live-Übertragung der Kursleiterin stattfinden. Die Teilnehmer*innen haben mit diesem Live-Kurs die Chance, als Mitglied der Internetkonferenz den Fitnesskurs (bestehend aus Erwärmung, Krafteinheit und Dehnung) parallel mitzumachen und sich Anregungen für zu Hause zu holen. Dabei lernen Sie Übungen kennen, die sich ohne Sportgeräte bzw. mit herkömmlichen Haushaltsgegenständen verwirklichen lassen. Alle Workouts werden "wohnungsfreundlich" gestaltet. Sie verursachen keine hohe Lautstärke und erfordern nicht viel Platz.

Sie benötigen:
bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Trinkflasche, stabiler Stuhl oder Hocker

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