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Entspannung
Kursdetails

Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich ausgleichen und die Atmung intensivieren. Danach probieren wir verschiedene Übungen anderer Bewegungsmethoden zur Entlastung, Mobilisierung und Dehnung speziell des unteren Rückens und des Schultergürtels aus, wie z.B. Körperarbeit, Rückenschule und Faszientraining. Gespräche und Informationen zum Thema "Stress in Beruf und Alltag" verbunden mit klassischen und neueren Entspannungseinheiten runden die Woche ab.

Schwerpunkt: Pilates

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Datum
Uhrzeit
Ort
Datum

04.12.2023

Uhrzeit

09:00 - 14:00 Uhr

Ort

Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3

Datum

05.12.2023

Uhrzeit

09:00 - 14:00 Uhr

Ort

Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3

Datum

06.12.2023

Uhrzeit

09:00 - 14:00 Uhr

Ort

Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3

Datum

07.12.2023

Uhrzeit

09:00 - 14:00 Uhr

Ort

Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3

Datum

08.12.2023

Uhrzeit

09:00 - 14:00 Uhr

Ort

Insterburger Straße 19, Kursstudio "free to move", Raum 3



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Claudia Goering

Dozent*in


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Status: Freie Plätze

Kursnr.: 232O83-120

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Beginn: Mo., 04.12.2023, 09:00 Uhr

Termine: 5

Kursort: Kursstudio "free to move", Raum 3

Gebühr: 129,00 €


Für Ermäßigungen bitte telefonisch reservieren unter 0421 361-12345. Senden Sie im Anschluss Ihren Ermäßigungsnachweis als Scan oder Foto an erna@vhs-bremen.de oder postalisch.

Eine persönliche Vorlage des Nachweises ist an den Kassen, zu den aktuellen Öffnungszeiten im Bamberger-Haus oder in Ihrer Regionalstelle, ebenfalls möglich.