Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zu normalem Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt, der Alltagsstress wird auf erholsame Weise abgebaut. Die Nordic-ALFA-Technik besteht aus vier Bewegungsmerkmalen: der aufrechten Körperhaltung, dem langen Armpendeln, dem flachen Stockeinsatz und der angepassten Schrittlänge. Begleitend werden vor und nach dem Walking-Training Faszienaktivierungsübungen (Dehnen, Federn) gemacht - gezielt für Menschen, die beruflich viel sitzen. Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie bitte vorher ihren Arzt, ob der Kurs für Sie geeignet ist.

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Andrea Barth

Dozent*in