Stressmanagement - mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf
Ob im beruflichen oder im privaten Leben - Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken. Immer öfter fühlen wir uns den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen. In dieser Bildungszeit identifizieren Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen verschiedene vorbeugende Verhaltensweisen und Methoden zum Stressabbau kennen. So können Sie eine Stressbewältigung entwickeln, die zu Ihnen passt - für den effektiven Umgang mit Stress im Beruf und im Privatleben. Sie verstehen, wie Stress entsteht und erfahren, was Sie in Akutsituationen tun können. Sie erlernen die Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und entwickeln förderliche Denkweisen und Einstellungen (Mentaltraining). Und Sie entdecken, wie Sie sich auch im Alltag kleine Inseln des Genusses und der Erholung schaffen können.
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Status: Kurs entfällt
Kursnr.: 202N84-023
Kursart: Bildungszeit
Beginn: Mo., 07.12.2020, 09:00 Uhr
Termine: 0
Kursort: VHS - Nord, B49 Bewegungsraum
Gebühr: 108,00 €
(72,00 €)
Wenn Sie eine Ermäßigung nutzen möchten, melden Sie sich bitte persönlich mit Ihrem Nachweis an der Kasse im
Bamberger-Haus
oder in Ihrer Regionalstelle an.