Yoga zur Entspannung

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga. Sanfte Bewegungs-, Spür- und Atemübungen fördern das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Der Kurs unterstützt Sie dabei, Ihre Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

Durch achtsames Üben lernen Sie, die Signale Ihres Körpers bewusster wahrzunehmen und die eigene Beweglichkeitsgrenze respektvoll zu beachten. So können Sie Ihr Körperbewusstsein stärken und neue Kraft für den Alltag schöpfen.

DIE ZIELGRUPPE

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit fördern, Entspannung finden und ihr körperliches sowie mentales Wohlbefinden stärken möchten. Er eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung.

DIE TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN

Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden.

DIE INHALTE IM DETAIL

• Sanfte Yogaübungen zur Förderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden
• Atemübungen zur Unterstützung von Entspannung und Konzentration
• Wahrnehmungs- und Spürübungen
• Lockerung und Dehnung von Muskeln, Bändern und Sehnen
• Förderung von Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung
• Achtsamer Umgang mit den eigenen Bewegungsgrenzen
• Übungen zur Entspannung und Regeneration
• Stärkung der inneren Ruhe
• Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

DER ABLAUF DER VERANSTALTUNG

Jede Kurseinheit beginnt mit einer Phase des Ankommens und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Anschließend werden sanfte Yogaübungen mit Atem- und Entspannungstechniken kombiniert. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körpergefühl und helfen dabei, Spannungen abzubauen. Den Abschluss bildet eine entspannende Ruhephase, die Raum für Regeneration und innere Ausgeglichenheit schafft.

WEITERFÜHRENDE KURSE ZU DIESEM THEMA

Die Regionalstelle Süd bietet weitere Angebote aus den Bereichen Yoga, Entspannung, Bewegung und Gesundheitsbildung an. Gerne beraten wir Sie zu passenden Anschlusskursen.

DER VERANSTALTUNGSRAUM

Der Kurs findet im Bewegungsraum der Regionalstelle Süd statt. Der großzügige Raum im Erdgeschoss mit seinem hochwertigen Holzschwingboden bietet eine angenehme Atmosphäre für achtsame Bewegung, Entspannung und Yoga.

NOCH FRAGEN?

Sie haben Fragen zum Kurs oder möchten wissen, ob dieses Angebot für Sie geeignet ist? Das Team der Regionalstelle Süd berät Sie gerne und unterstützt Sie bei der Auswahl des passenden Gesundheitskurses.

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Termine

Dozent(en)

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