Die Dantian-Übungen sind einfache Basis-Übungen, die unsere Mitte stärken können. Diese Übungen lassen sich auch im Sitzen praktizieren – sie können uns bei Stress und Erschöpfung helfen. Sie helfen uns, besser zur Ruhe zu kommen und unsere Atmung zu vertiefen. Die Praxis kann unser inneres Gleichgewicht unterstützen. Unser Immunsystem, unsere Konzentration und Ausgeglichenheit können gefördert werden.

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