FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Kreative Wege zur Stressbewältigung - innere Ruhe gestalten
Wir entdecken in diesem Seminar gemeinsam, wie künstlerisches Tun helfen kann, den Alltag gelassener zu meistern. Dabei lernen wir unsere persönlichen ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs - Nord, B42 Atelier
Datum: 12.12.2026 bis 13.12.2026
Freie Plätze
Pilates und Kakao - Bewegung und Achtsamkeit
Entdecken Sie die Kombination aus sanfter Bewegung, Achtsamkeit und Kakaozeremonie. In diesem Workshop verbinden wir die Pilatesübungen zur Stärkung ...
Gebühr: 18,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 12.12.2026
Freie Plätze
Rückenstärkung – Für mehr Körperbewusstsein im Alltag
Die unterschiedlichen Alltagsbelastungen beantwortet unser Körper oft mit Verspannungen, Rücken-, Nacken-, Kopfschmerzen und Unwohlsein. Mehr ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Freie Plätze
Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren
Der Rücken prägt die Haltung, die der wahrnehmbare Ausdruck des Inneren eines Menschen ist. So wirken sich nicht nur Bewegungsarmut und körperliche ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Trotz der zunehmenden psychischen und physischen Belastung in Arbeits- und Umwelt gibt es individuelle Gestaltungsspielräume, z.B. durch ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Freie Plätze
Gesund und ausgeglichen durch Achtsamkeit
In einer Zeit der Beschleunigung und zunehmenden Stressbelastung sehnen sich immer mehr Menschen danach zur Ruhe zu kommen, wieder mehr ihren eigenen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Warteliste
Essen wie am Mittelmeer - das gilt als gesund für das Herz-Kreislauf-System, ist köstlich und hält den Körper und die Seele fit. Ob Gemüse, Obst, ...
Gebühr: 47,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 14.12.2026
Freie Plätze
Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen für Beruf und Alltag
Einseitige Belastungen und monotone Tätigkeiten im Beruf und Privat sind Ursachen für verschiedenste Beschwerden. Unterschiedliche Belastungen ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Warteliste
Gelassenheit im Alltag mit Qigong
Ohne Gelassenheit in schwierigen Situationen entsteht und verstärkt sich gesundheitsschädlicher Stress. Die Bildungszeit stellt die Frage, warum ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel ètage
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu
Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördert in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Freie Plätze
Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag
Yoga als ganzheitliches Übungssystem kann viel dazu beitragen, die seelische Widerstandskraft (Resilienz) und körperliche Vitalität zu stärken. ...
Gebühr: 145,00 €
Ort: vhs - West, Bewegungsraum
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Freie Plätze
Mit Leichtigkeit das Leben bewegen
Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...
Gebühr: 94,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 21.12.2026 bis 23.12.2026
Warteliste
Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag
Yoga als ganzheitliches Übungssystem kann viel dazu beitragen die seelische Widerstandskraft (Resilienz) und körperliche Vitalität zu stärken. ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 04.01.2027 bis 08.01.2027
Freie Plätze
Vegane Küche mit Umami: Röstaromen, Pilze, Nüsse, Fermente .
Du vertiefst pflanzliches Kochen mit Fokus auf Umami und entwickelst kräftige, vollmundige Gerichte.
Gebühr: 55,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 05.01.2027
Freie Plätze
Letzte Hilfe - Sterben als Teil des Lebens
Die Idee der "Letzte Hilfe"-Kurse stammt von dem Palliativmediziner und Notarzt Dr. Georg Bollig aus Schleswig. Sie vermitteln Wissen über die ...
Gebühr: 10,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 701
Datum: 06.01.2027
Freie Plätze
Unser Alltag ist schnelllebig und oft sehr stressig. Stress wirkt sich nicht nur auf unsere Gesundheit aus, sondern auch auf unsere Ernährung. Gerne ...
Gebühr: 206,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 11.01.2027 bis 15.01.2027
Freie Plätze
Yoga zur Stressprävention am Arbeitsplatz
Die indische Erfahrungslehre des Yoga ist längst in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Woran könnte das liegen? Vermutlich ist es die Faszination ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 11.01.2027 bis 15.01.2027
Freie Plätze
Wie gehe ich damit um, wenn ein Angehöriger von einer Demenz betroffen ist? Dieser Kurs vermittelt Grundwissen über Demenz und die unterschiedlichen ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 602
Datum: 12.01.2027 bis 26.01.2027
Freie Plätze
Soßen – Herstellung und Kalkulation
Mittwoch,13.01.2027 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Das Gold der Küche: Soßen binden das Gericht zusammen. Wir üben die Herstellung von Grundsoßen ohne ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 13.01.2027
Freie Plätze
Desserts ohne Zucker - trotzdem süß!
Lernen Sie wie Sie auf zugesetzten Industriezucker verzichten, alternative pflanzliche Süße verwenden und ihre Rezepte entsprechend anpassen können. ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 15.01.2027
Freie Plätze
Mehr Glück im Alltag – ein praktischer Einblick in die Positive Psychologie
Das subjektive Glücksempfinden lässt sich nachweislich beeinflussen und gezielt fördern. Dieses Seminar vermittelt grundlegende Erkenntnisse darüber, ...
Gebühr: 33,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 601
Datum: 16.01.2027
Freie Plätze
Gebühr: 36,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 16.01.2027 bis 17.01.2027
Freie Plätze
Nia® Tanz und Atem - Kreativ in Bewegung
Erlebe die Verbindung von Tanz, Atem und Achtsamkeit. Nia® vereint Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung - kraftvoll, fließend und ...
Gebühr: 18,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 16.01.2027
Freie Plätze
Gebühr: 18,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 16.01.2027
Freie Plätze
Pole Fitness - zum Ausprobieren
Entdecken Sie die faszinierende Welt des Pole Dance! In diesem Kurs lernen Sie ein Ganzkörpertraining aus Kraft, Flexibilität und Eleganz. Es stärkt ...
Gebühr: 38,00 €
Ort: PoleSports Pole Dance Studio, Herrmann-Ritter-Straße 112
Datum: 17.01.2027
Freie Plätze
Kreistänze Weibliche Kraft mit Lebensfreude verbinden
Gebühr: 40,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 17.01.2027
Freie Plätze
Ernährung in den Wechseljahren – genussvoll, leicht und voller Energie
Welche Veränderungen kommen auf Frauen in der Lebensmitte zu und warum? Wie reagieren auf Gewichtsveränderungen? Die Wechseljahre sind eine spannende ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 18.01.2027 bis 22.01.2027
Freie Plätze
Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung
Mit Elementen aus Pilates, Yoga und physiotherapeutischen Training wird den negativen Folgen von einseitiger Belastung entgegengewirkt. Anatomisches ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 18.01.2027 bis 22.01.2027
Freie Plätze
Mit Yoga und Entspannung den Rücken stärken Für Beruf und Alltag
Eine gesunde Wirbelsäule und ein aufrechtes „Rückgrat“ im wörtlichen und übertragenen Sinne sind der Ankerpunkt für körperliche und geistige ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 18.01.2027 bis 22.01.2027
Freie Plätze
Gewürzküche kompakt: Verstehen, rösten, mahlen, mischen
An diesem Abend lernen Sie Gewürze gezielt einzusetzen und stellen eigene Mischungen (Kräutersalze, Gewürzpasten und aromatisierte Öle..) für ...
Gebühr: 55,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 19.01.2027
Freie Plätze
Für Sportboote mit mehr als 15 PS wird auf Seeschifffahrtsstraßen der amtliche Sportbootführerschein See benötigt. In den Kursen werden die ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: HS Nautik, Raum A 217
Datum: 19.01.2027 bis 09.03.2027
Freie Plätze
Geschmackstiefe durch Fonds, Brühen und Saucen
Wir bereiten Fischfond, Gemüsefond, schnelle Brühen und die wichtigsten Grundsaucen zu. Sie lernen deren Einsatz in der Alltagsküche und trainieren ...
Gebühr: 55,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 20.01.2027
Freie Plätze
Kochwerkstatt - Clever Essen zum Feierabend Gesunde Küche für Berufstätige
Es ist schon wieder spät geworden? Trotzdem soll noch ein leckeres Gericht auf den Tisch und nach Möglichkeit kein Fertiggericht.
In diesem Kurs ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 21.01.2027 bis 28.01.2027
Freie Plätze
Brot und Brotaufstriche - selber herstellen
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Brote und Brötchen selbst zu backen und passende Aufstriche dazu herzustellen wie z.B. Möhren-Vollkornbrötchen ...
Gebühr: 47,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 22.01.2027
Freie Plätze
Zuckerfrei für Einsteiger*innen Genießen wie vor 200 Jahren
Wie komme ich endlich weg vom Zucker? Welche leckeren Alternativen gibt es zu Geburtstagskuchen, Eis im Sommer und Schokolade? Was haben die Menschen ...
Gebühr: 35,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 23.01.2027 bis 24.01.2027
Freie Plätze
Indonesische Küche - Nasi Campur
Das berühmte Nasi >Nassi< (Reis) und Campur >Tschampur< (Mischung) findet man oft auf Java und sehr verbreitet auf Bali. Nasi Campur ist eine ...
Gebühr: 50,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 23.01.2027
Freie Plätze
Herausforderungen und Krisen meistern mit Resilienz
Manchmal stellt uns das Leben vor große Herausforderungen. Doch warum fällt es manchen Menschen leichter, mit Herausforderungen und Krisen umzugehen? ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 24.01.2027
Freie Plätze
Gebühr: 8,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 24.01.2027
Info beachten
Yoga zur Schulung der Konzentration und Aufmerksamkeit
Durch eine bewusste Verbindung von Atem- und Körperbewegungen können Sie lernen, sich zu fokussieren und Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit zu ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 25.01.2027 bis 29.01.2027
Freie Plätze
Gefüllte Pasta, Ofenpasta und Kräutersaucen - regional und vegan
Sie entdecken regionale Pasta Ideen und erhalten Inspirationen für die vegane Alltagsküche. Gemeinsam erarbeiten Sie sich die pflanzlichen Grundlagen ...
Gebühr: 55,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 27.01.2027
Freie Plätze
Süßes erlaubt? Bewusster Umgang in der Kita (Koop. mit BIPS)
Mittwoch, 27.01.2027 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Die Vorliebe für Süßes ist angeboren. Das ist jedoch nicht die einzige Erklärung, warum die meisten ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 27.01.2027
Freie Plätze
Südafrikanische Küche neue Rezepte - vegan
Vielfältig, fruchtig, pikant & würzig - die südafrikanische Küche spiegelt die vielen unterschiedlichen Kulturen in diesem wunderschönen Land wider. ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 29.01.2027
Freie Plätze
Calm Mind - Mit Eutonie Gelassenheit anstreben
Zielgruppe
Abiturient:innen, Auszubildende und Student:innen, die unter Prüfungsstress leiden oder sich mehr Ruhe, Konzentration und Selbstvertrauen ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 29.01.2027 bis 30.01.2027
Freie Plätze
Reflexzonenmassage für Füße und Hände
In diesem Workshop widmen Sie sich intensiv der Behandlung der Füße. Sie lernen die reflektorischen Beziehungen im Körper theoretisch und praktisch ...
Gebühr: 50,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 30.01.2027
Freie Plätze
Mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl mit Eutonie
Mit Wärme, sanften Materialien wie Kastanienschläuchen oder Kirschkernkissen und achtsamer Bewegung erforschen wir unseren Körper neu. Die Methode ...
Gebühr: 28,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 30.01.2027
Freie Plätze
Ganzkörperkräftigung - POUND® Rockout Workout
Erleben Sie ein ans Schlagzeug spielen angelehntes Ganzkörpertraining, welches Bewegungen aus dem Yoga und Pilates mit Kraft- und Ausdauertraining ...
Gebühr: 12,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 31.01.2027
Freie Plätze
Eutonie Gerda Alexander® ist eine sanfte Körperarbeit, die es uns ermöglicht, gelassen und zentriert zu mehr Ganzheit und Beweglichkeit zu finden. ...
Gebühr: 33,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 31.01.2027
Freie Plätze
Fit im Job durch ausgewogene Ernährung – Auswirkungen des Darmmikrobioms
Ein gesunder Darm trägt maßgeblich zu unserem körperlichen Wohlbefinden bei. Eine wichtige Rolle übernehmen dabei die Mikroorganismen im Dickdarm. In ...
Gebühr: 206,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 01.02.2027 bis 05.02.2027
Freie Plätze
Körperreisen – den Körper verstehen, spüren und bewegen
Unser Körper ist ein Wunder, von Kopf bis Fuß. Anhand von Atem- und Bewegungsübungen und im freien Tanz, sowie in Wahrnehmungs- und ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 01.02.2027 bis 05.02.2027
Freie Plätze
Yoga zur Stressprävention am Arbeitsplatz
Die indische Erfahrungslehre des Yoga ist längst in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Woran könnte das liegen? Vermutlich ist es die Faszination ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 01.02.2027 bis 05.02.2027
Freie Plätze