FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Gebühr: 30,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 28.10.2026 bis 18.11.2026
Freie Plätze
Herbst To Go: Gesunde Snacks & Easy Dinner
Warm, aromatisch, sättigend – so gemütlich ist der Herbst! An diesen zwei Abenden dreht sich alles um schnelle, gesunde Gerichte, die sich perfekt ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 29.10.2026 bis 05.11.2026
Freie Plätze
Das Autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren und eine bewährte Technik zur Selbstentspannung, die wissenschaftlich als ...
Gebühr: 64,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 29.10.2026 bis 17.12.2026
Freie Plätze
Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern durch Fasten
Die Teilnehmer*innen lernen das Fasten kennen und die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken. Berufstätigen wird aufgezeigt, wie sie ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung
Mit Elementen aus Pilates, Yoga und physiotherapeutischen Training wird den negativen Folgen von einseitiger Belastung entgegengewirkt. Anatomisches ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Intuition stärken durch Entspannung und kreativen Ausdruck
Die Seele drückt sich über (innere) Bilder, Töne, Bewegung und über das Körpergefühl aus. Unsere Intuition, auch Bauchgefühl oder Herzintelligenz ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen
Unausgeglichenheit und Hektik, einseitige Belastungen und monotone Tätigkeiten im Beruf und Haushalt machen aus unserem Rücken oft mehr ein "Kreuz" ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Selbstfürsorge und Achtsamkeit als Quelle für eine stabile Gesundheit
Besonders Menschen, die helfende und pflegende Tätigkeiten ausüben, sind gefährdet, ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen und ihre ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel ètage
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
fast ausgebucht
Kreative Torten Dekorieren mit Fondant
In diesem Basiskurs werden wir gemeinsam Torten füllen, mit Ganache (eine Creme aus Kuvertüre und Sahne) einstreichen und dann mit Rollfondant (eine ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 02.11.2026
Freie Plätze
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Diese Bildungszeit dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Gesundheitstrends aus Social Media: Nahrungsergänzungsmittel im Faktencheck
Ob Vitamin-D-Tropfen, Magnesium, Kollagen oder „Detox“-Kuren – in sozialen Medien und Werbung werden Nahrungsergänzungsmittel als einfache Lösung für ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 701
Datum: 03.11.2026
Freie Plätze
Hülsenfrüchte im Alltag: Eiweißreich, nachhaltig, vielseitig
Erbsen, Bohnen, Linsen und Soja erleben gerade ein Comeback – und das zu Recht. Hülsenfrüchte liefern hochwertiges pflanzliches Eiweiß, wichtige ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 214
Datum: 03.11.2026
Freie Plätze
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...
Gebühr: 99,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 03.11.2026 bis 19.01.2027
Freie Plätze
Dienstag, 03. November 2026, 09:00 bis 16:00 Uhr
Jung und Alt lieben den Duft von frisch gebackenem Brot, das aus einfachen Zutaten wie Mehl, Hefe, ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 03.11.2026
Info beachten
Neben der Patient*innen- und Betreuungsverfügung ist die Vorsorgevollmacht das wichtigste Instrument der Selbstbestimmung für Lebenssituationen, in ...
Gebühr: 8,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 03.11.2026
Freie Plätze
Bauchtraining und Rückenstärkung für Frauen
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 04.11.2026 bis 20.01.2027
Freie Plätze
South African stews and soups - vegan
Die in Südafrika geborene und aufgewachsene Kursleiterin teilt ihre wärmenden einfachen Rezeptideen für den Winter - genau das Richtige für kühle ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 06.11.2026
Freie Plätze
Mehr Glück im Alltag – ein praktischer Einblick in die Positive Psychologie
Das subjektive Glücksempfinden lässt sich nachweislich beeinflussen und gezielt fördern. Dieses Seminar vermittelt grundlegende Erkenntnisse darüber, ...
Gebühr: 33,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 601
Datum: 07.11.2026
Freie Plätze
Begegnung mit dem inneren Kind (KG)
Gemeinsam lernen Sie Ihre inneren Kinder kennen und begeben sich auf die Reise von Lebensfreude, Neugierde und Leichtigkeit. Phantasiereisen, aktive ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.11.2026 bis 08.11.2026
Freie Plätze
Gemeinsam wachsen Erziehung mit Herz und Klarheit
Dieses Wochenende bietet Ihnen als Begleitpersonen eines heranwachsenden Menschen Raum für Austausch, Reflexion und neue Impulse rund um Ihren ...
Gebühr: 100,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 07.11.2026 bis 08.11.2026
Freie Plätze
Wunderwerk der Koordination: Kiefer, Nacken und Schultern
Wer erfahren will, wie man den Nacken entspannen kann und wie dieser mit dem Kiefergelenk zusammenhängt, dem möchte ich meinen ...
Gebühr: 40,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 07.11.2026
Warteliste
Indonesische Küche - Nasi Campur
Das berühmte Nasi >Nassi< (Reis) und Campur >Tschampur< (Mischung) findet man oft auf Java und sehr verbreitet auf Bali. Nasi Campur ist eine ...
Gebühr: 50,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 07.11.2026
Freie Plätze
Die Atmung hat eine ganzheitliche Wirkung auf den menschlichen Körper: Körper, Geist und Seele werden von ihr beeinflusst. Der bewusste Umgang mit der ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 07.11.2026 bis 08.11.2026
Freie Plätze
Küchenklassiker in vegan - vollwertig und lecker
Pflanzenbasiert oder vegan ernähren - was sind die Unterschiede und was ist gesund? Kursierende Mythen und Halbwahrheiten werden verständlich ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 09.11.2026
Freie Plätze
In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
fast ausgebucht
Emotionale Intelligenz - Gefühle verstehen und steuern
Emotionen beeinflussen unsere Entscheidungen grundlegend. Ein bewusster, positiver und konstruktiver Umgang mit Gefühlen - den eigenen und denen der ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Freie Plätze
Kunsttherapie und Körperarbeit
In diesem Seminar bekommen Sie einen Einblick in die kunsttherapeutische Theorie und Praxis. Sie lernen verschiedene Methoden sowie Techniken kennen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Warteliste
Alltagsinseln – in Routinen Kraft schöpfen
Bildungszeit: Alltagsinseln – in Routinen Kraft schöpfen
Viele alltägliche Aufgaben werden als Belastung erlebt: Aufräumen, Einkaufen, Warten, ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Freie Plätze
Mittwoch, 11.11.2026 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Schluss mit "nur Kohl". Wir entdecken die Vielfalt von Wurzelgemüse und Lagerware. Wie man aus ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 11.11.2026
Info beachten
Wir kochen gemeinsam georgisch! Die georgische Küche ist eine perfekte Kombination aus Gewürzen, Nüssen, Kräutern, Käse, Fleisch und Gemüse. Sie ...
Gebühr: 51,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 13.11.2026
Warteliste
Yin-Yoga ist ein äußerlich passiver Yoga-Stil mit lang gehaltenen Positionen, gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte. Es wirkt stark gegen Stress, ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 13.11.2026 bis 22.01.2027
Warteliste
Eine Bewegungsstunde für Senior*innen
Gebühr: 0,00 €
Ort: Stadtbibliothek Vahr, Großer Bibliotheksraum
Datum: 13.11.2026
Info beachten
Peruanische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche
Die peruanische Küche besteht in erster Linie aus der Verschmelzung der spanischen Küche mit Zutaten der Inkas, gefolgt von chinesischen, japanischen, ...
Gebühr: 61,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 14.11.2026
Freie Plätze
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Sie lernen die Grundlagen der TCM mit folgenden Themenschwerpunkten kennen: Blockaden/"Störungen" im Körper, Lehre der 5 Elemente in ihrer Bedeutung ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 14.11.2026 bis 15.11.2026
Freie Plätze
Wohlfühlmassage - Entspannt und gut gelaunt ins Wochenende
Wie herrlich es ist, nach einer anstrengenden Woche eine Rücken- und Nackenmassage zu erhalten! Und wie erquickend kann auch das Massieren sein! Wir ...
Gebühr: 31,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 14.11.2026
Freie Plätze
Persische Küche entdecken – Tradition, Genuss und Gastfreundschaft
Lernen Sie die Vielfalt der persischen Küche kennen und entdecken Sie die kulinarischen Traditionen des Iran. In diesem Kochkurs bereiten Sie ...
Gebühr: 53,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 14.11.2026
Freie Plätze
Yoga - das geht doch auch im Sitzen!
Yoga kann durch sanfte Körper- und Atemübungen, sowie Entspannungssequenzen Ruhe, Kraft und Beweglichkeit bringen. Die Übungen in diesem Kurs werden ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 14.11.2026
Freie Plätze
Gebühr: 8,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 15.11.2026
Info beachten
Gesund genießen und das Wohlbefinden fördern
Eine ganzheitliche, zeitgemäße Ernährung unterstützt unsere physische und mentale Gesundheit und wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Neben ...
Gebühr: 211,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 16.11.2026 bis 20.11.2026
Warteliste
Fit durch Bewegung – mit Pilates und Rückenschule
In diesem Seminar werden gezielt Rücken-und Pilatesübungen zum Muskelaufbau angeboten. Ferner werden eigene Stärken und Haltungen im tänzerischen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 16.11.2026 bis 20.11.2026
Warteliste
Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung
Das autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele wiederherstellen hilft und innere Kräfte ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 16.11.2026 bis 20.11.2026
Warteliste
Entspannung und Gelassenheit im beruflichen Alltag durch Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Selbsterfahrungssystem, das Atem- und Körperbewegungen auf eine besondere Weise miteinander verbindet und so zu ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 16.11.2026 bis 20.11.2026
Warteliste
Quellen der Kraft - Entspannung und Vitalität für den Alltag
In dieser Woche lernen wir Methoden zur Steigerung der Lebenskraft, der Stressbewältigung und der Selbstbesinnung kennen. Die Achtsamkeits-Meditation ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 16.11.2026 bis 20.11.2026
Warteliste
Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern durch Fasten
Die TeilnehmerInnen lernen das Fasten kennen und die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken. Berufstätigen wird aufgezeigt, wie sie ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Doku Blumenthal, Bewegungsraum
Datum: 16.11.2026 bis 20.11.2026
Warteliste
Die indische Küche gilt als lecker und gesund. Besonders bekannt ist sie für ihre köstlichen Curries. Wir bereiten dieses Mal Cashew-Basmati-Reis, ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 16.11.2026
Warteliste
Die Herausforderungen des Alltags lassen uns ruhelos und gestresst den Blick dafür verlieren, was wir wirklich brauchen. Achtsamkeitstechniken helfen ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 16.11.2026 bis 20.11.2026
Warteliste
Einführung in die Neue Rückenschule
Einführung in die Neue Rückenschule – Bildungszeit
Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden entstehen häufig nicht durch mangelnde Kraft, sondern ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 16.11.2026 bis 20.11.2026
Warteliste
Entspannung am Abend mit dem Vagusnerv
Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil des autonomen Nervensystems. Er beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen, darunter die Tätigkeit innerer ...
Gebühr: 16,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 17.11.2026
Warteliste
Andalusische Küche – mal vegetarisch
Sie lernen eine vegetarische Paella mit echtem Safran nach nachhaltigen Gesichtspunkten zuzubereiten. Dazu einen andalusischen Salat mit Karotten und ...
Gebühr: 46,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 18.11.2026
Freie Plätze